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든든한 식사대용 건강식품인 ‘마즙 효능’ 알아보기
마는 다소 생소할 수 있지만 고구마와 비슷한 외모를 가진 뿌리채소 중 하나이다. 겨울이 제철이며 산기슭이나 숲 속에서 채취할 수 있다. 옛 동요에 등장할 정도로 오랜 역사를 지닌 건강식품, 마. 다양한 효능과 먹는법 및 보관 방법까지 한번에 확인해보자. 마즙 효능 다소 끈적한 식감이 특징인 마는 그대로 먹는 것 보다는 마즙이나 주스, 가루 등으로 즐기는 경우가 대부분이다. 마 특유의 끈적거리는 점액질은 ‘뮤신’이라는 성분 때문인데, 뮤신은 위벽을 보호하는 만큼 위염을 자주 앓는 사람이 먹으면 좋다, 또한, 디아스타
김재영 기자
스페인 여행 준비할 때 알아둬야 할 체크리스트 A to Z
열정의 대명사 스페인. 세계적인 유산과 다양한 문화를 동시에 즐길 수 있는 스페인은 신혼여행이나 자유여행을 준비하는 여행객들에게 줄곧 인기 여행지로 손꼽힌다. 평생 잊지 못할 추억을 만들기 위한 스페인 여행 팁을 소개한다. 스페인 날씨와 시차 스페인은 대체로 건조한 기후조건을 가지고 있어 한여름에도 습하지 않아 여행하기에 수월하다. 겨울에도 최저기온이 영상 3도, 최고기온이 10도를 넘어설 만큼 따뜻한 날씨이기 때문에 겨울에 허니문을 계획하는 신혼부부에게 추천한다. 한국과 스페인의 시차는 7시간으로 다른 유럽 국가
소윤서 기자
현대인의 고민 '탈모'...샴푸부터 수술까지 머리탈모 예방하는 갖가지 방지책
나이가 들면서 나타나는 신체적인 변화 가운데서도 가장 자연스럽게 받아들여지는 탈모. 남성이 여성보다 더 탈모가 많이 발생하긴 하지만 스트레스나 기타 요인으로 인해 요즘은 여성도 탈모가 증가하는 추세다. 이에 탈모에 좋은 제품과 치료법을 알아보자. 탈모의 원인 키즈헬스에 따르면, 일반적으로 하루에 50~100개 사이의 머리카락이 빠진다고 한다. 수치로만 보면 상당한 양처럼 느껴지지만 실제로는 눈에도 띄지 않는 정도다. 인체의 두피에는 약 10만 개의 머리카락이 있는데, 빠지는 머리카락을 대체하는 새 머리카락이 나는
이찬건 기자
미친 물가? 저렴한 풀빌라·맛집 즐비, ‘황제여행’ 가능한 세부여행 TIP
필리핀으로 휴가를 떠날 계획이 있다면 저렴한 가격에 매력적인 풀빌라·호텔에서 호캉스를 누릴 수 있는 세부를 추천한다. 세부에는 저렴한 맛집이 많은 것은 물론, 렌트카 기사 인건비와 택시비가 저렴하기 때문에 뚜벅이 여행을 원치 않는 커플여행지나 신혼여행지를 찾고 있는 사람에게 제격이다. 여행 기간 동안 황제처럼 대접받을 수 있는 세부자유여행 팁을 공개한다. 세부 맛집 추천 세부는 밤 문화가 많이 발달해 유명한 클럽이나 바가 많아 2,30대 젊은 세대가 방문한다면 도시의 에너지를 느낄 수 있다. 또한 다양한 레스토랑과
소윤서 기자
갑작스러운 종아리 경련..간단한 스트레칭으로 해결
한밤 중 다리에 갑작스런 경련이 생긴다면 크게 당황할 수 있다. 근육 경련은 흔히 발생하는데, 명확한 이유가 불분명하며 방지할 수 있는 예방법도 딱히 없다. 이는 다리의 근육 상태와 무관하게 다양한 원인으로 발생하기 때문이다. 종아리와 허벅지에 일어나는 다리 경련은 누구에게나 예고 없이 찾아올 수 있다. 의학적으로는 이를 특발성 하지 경련이라고 부른다. 주로 운동을 하다가 근육이 과도하게 움직였을 때 나타나며, 갑작스러운 혈액 공급 중단으로도 발생한다. 이외에도 원인은 다양하다. 스코틀랜드 국립보건서비스에 따르면, 간질환
심현영 기자
살 빼려면 식단조절 필수..1일1식 다이어트 비법
눈만 뜨면 다이어트에 대한 정보가 흘러넘치는 시대다. 수많은 다이어트 방법 속에서도 실제 성공하기란 말처럼 쉽지 않다. 최근에는 1일1식 다이어트 방법으로 효과를 본 사람들이 꾸준히 증가하고 있어 관심을 받고 있다. 말 그대로, 하루에 한 번만 식사하는 식이요법으로, 짧은 시간 내에 체중을 줄일 수 있다. 간헐적 단식의 유형인 1일1식 다이어트는 장시간 음식이나 음료를 섭취하지 않다가 정해진 시간이 되면 칼로리를 섭취하는 패턴을 가지며, 매일 반복한다. 1일1식 다이어트의 원리 1일1식 다이어트는 23:1 법
심현영 기자
5월 7일 대체휴일, 서울에서 놀러갈만한 곳 확인
5월 5일 어린이날을 시작으로 5월 7일 대체휴일, 어버이날까지 황금연휴라고 불릴 정도로 휴일과 행사가 이어지는 5월이 다가오고 있다. 해외여행을 가지는 못해도 서울에서 징검다리 연휴를 제대로 즐길 수 있도록 서울에서 놀러갈만한곳을 소개한다. 서울 랜드마크 둘러보기 서울 하면 생각나는 남산타워 혹은 한강, 63빌딩 등 평소 관심 없던 장소를 관광객의 마음으로 방문해본다면 색다른 경험이 될 수 있다. 날씨 좋은 휴일 낮에 남산을 올라가 야경을 구경해보는 것은 어떨까. 명동, 이태원과도 가까워 서울 놀러갈만한곳으로 좋
김재영 기자
중국의 보양식품으로 알려진 ‘당나귀진액’ 그 효능은?
당나귀진액은 이름만 들으면 생소하지만 중국에서는 이미 건강에 좋은 식품으로 알려진 식품으로 우리나라에서도 건강에 신경 쓰는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 법하다. 다소 거북하고 누린내가 날 것 같지만 건강적 효과가 알려지면서 궁금증이 생기는 당니귀아교 진액의 효능과 당나귀 고기 등 먹는 방법까지 확인해보자. 당나귀 아교란 당나귀 고기는 미식가라면 엄지손가락을 들 정도로 담백한 맛과 부드러운 육질이 특징이다. 머리부터 뼈 발굽까지 섭취할 수 있으며 지방은 적어 건강에 좋은 육류이다. 당나귀 아교는 당나귀 가죽, 뼈 등
김재영 기자
걷기, 어떻게 해야 더 건강에 좋을까?
운동을 거의 하지 않는 김씨는 거의 매일 주변 사람들로부터 걷기 운동을 하라는 충고를 받는다. 포털사이트만 열어도 걷기 운동에 대한 기사를 심심치 않게 볼 수 있다. 하지만 집 밖을 나서는 일이 제일 두려운 김씨. 대체 걷기 운동이 얼마나 좋길래 그러는 걸까? 매일 산책하라 2016년에 발표된 미국 과학저널 '이모션(Emotion)'에 따르면, 꾸준히 매일 12분만 걸어도 우리 몸에는 놀라운 변화가 생긴다고 한다. 수백 명의 대학생들을 대상으로 실시한 실험에서 앉아 있는 시간과 동일하게 걷는 시간에 일
이찬건 기자
2018 여성 봄 자켓, 린넨자켓으로 데일리룩 코디 완성
블라우스, 티셔츠 등 어떠한 상의 위에도 간편하게 툭 걸칠 수 있는 자켓만큼 스타일리시한 아이템이 또 있을까? 특히 린넨자켓은 포멀하게 격식을 차릴 때도 좋지만 캐주얼하고 편안한 룩을 완성할 때도 더할 나위 없이 완벽하다. 5월 봄부터 6월 초여름까지 데일리룩으로 제격인 린넨 자켓을 소개한다. 린넨이란? 린넨은 면과 비슷한 원단이지만 더 튼튼하고 도톰한 조직으로 이루어져 있다. 기본적으로 따뜻하고 아늑한 감성이 느껴지는 린넨 원단은 의류 외에도 △침구 △커튼 △식탁보 △냅킨 △수건 등 인테리어를 위한 홈패션으로도
소윤서 기자
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