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[혈관에 좋은 음식] 아보카도 오일 불포화지방산 풍부 혈관에 좋아..냉압착·엑스트라버진·멕시코를 확인하라
슈퍼푸드 아보카도는 기네스북까지 오를 만큼 다양한 영양소를 가졌다. 아보카도 오일은 아보카도의 좋은 영양소만을 추출해 만든 것이다. 혈관에 좋다고 하는 아보카도 오일의 효능, 먹는 법과 부작용을 알아보자. 아보카도보다 더 좋은 아보카도 오일 효능 식물성 불포화지방산이 가득 들어있는 아보카도 오일은 혈관에 좋은 영향을 끼친다. 심혈관 질환이나 대사증후군에 효과적이다. 아보카도는 오일로 먹는 것이 더 좋은데, 압착을 하면서 영양소 함량이 오르고, 지용성 성분과 불포화 지방산 흡수율이 높아져서다. 아보카도 오일에는 엽산, 칼륨 등도 다량
양윤정 기자
[혈관에좋은음식] 우리 몸 독소 빼주는 쑥청혈차, 만들 때 '이것' 주의해야 해
쑥청혈차가 많은 관심을 받고 있다. 쑥청혈차는 과거 TV프로그램에서 피를 해독하는 효능이 있다고 소개하기도 했다. 쑥청혈차는 몸 안의 독소를 제거하고, 혈액순환 뿐만 아니라 다이어트에도 좋다. 이에 쑥청혈차에 대한 관심이 끊이지 않을 예정이다. 쑥청혈차의 효능과 쑥청혈차 만드는 법을 알아보자. 쑥청혈차 효능쑥청혈차의 효능은 쑥청혈차의 재료에서 그 답을 찾을 수 있다. 우선 당귀는 우리 몸안의 피를 맑게 하는 효능이 있다. 또한 말린 생강은 혈관을 키워 혈액순환을 돕고 계피는 몸을 따뜻하게 만들어 혈액순환을 잘되게 한다. 쑥청혈차 레
여지현 기자
무리한 손목 사용으로 증상이 계속된다면 손목터널증후군 확인해야.. 쉽게 찾아올 수 있는 질병 손목터널증후군 이유와 증상부터 치료 방법까지
요즘은 스마트폰 사용 시간이 증가해 손목터널증후군이 흔한 증상이 됐다. 잦은 스마트폰 사용과 근무가 길어져 손목에 무리가 찾아오는 것이다. 기존에는 특정 연령대의 여성들에게 오는 증상이었지만 요즘은 다양한 이유로 연령과 상관 없이 겪게 되는 질병으로 알려졌다. 특히 스마트폰에 중독될 가능성이 높은 어린 학생들 사이에서도 흔하게 나타나는 것으로 알려졌다. 손목터널증후군은 수근관증후군과 같은 말로 손목 관절에서 이상 증상이 나타나는 압박성 신경병증을 의미한다. 이 증후군은 손목에 부담을 주거나, 감염, 골절 등 다양한 원이으로 인해 신
유희연 기자
[뼈에좋은음식] "연골세포에 효과적" 보스웰리아 효능 궁금해?... 더 잘 먹는 법까지
나이가 들면 암 발병률도 높아지지만 관절 질환도 자주 발생하곤 한다. 이에 보스웰리아의 효능 및 부작용, 먹는 법을 알아보자.'유향'으로도 알려진 보스웰리아는 항염 효능이 있어 관절에 좋다. 원산지는 중동이나 아프리카처럼 건조한 고산지대다. 우리나라에선 만들어지지 않은 대신 홍해산 보스웰리아가 들어왔다. <동의보감>, <본초강목>에도 이와 관련된 효능이 기록되어 있을 정도로 우리나라에서도 약재로 사용됐다. 보스웰리아 효능보스웰리아는 테르페노이드, 인플라신 등 다양한 성분들이 들어 있어 피부미용 및 관절 건강, 항염 등 다양한 효능
여지현 기자
'모링가' 효능·부작용 알아보기 ...소화장애 부를 수도
우리 몸에 이로운 다양한 효능 덕택에 슈퍼푸드로 각광받고 있다. 독특한 향으로 향수나 샴푸의 재료가 되기도 한다. 모링가에 대해 자세히 알아보자.모링가 잎·열매 효능 모링가에는 건강에 좋은 식물성 화학물질 파이토케미컬이 다량 함유됐다. 모링가는 면역력 강화 음식으로도 유명하며 항암 효과까지 지녔다. 브라질너트 효능의 중심인 셀레늄도 모링가에 들어있다. 암세포 증식을 방지하는 셀레늄은 암에 좋은 음식에 들어있는 성분이다. 이외 칼슘과 철분이 많아 혈관에도 좋다. 또한, 모링가는 혈전을 녹인다고 알려져 혈관이 안 좋은 사람들에게 인기다
이민후 기자
[면역력높이는음식] 임산부도 마시는 루이보스티 효능, 누구나 먹어도 되는 이유는?
루이보스티는 은은한 향과 맛을 자랑하고 있는 차다. 남아프리카에서 유럽으로 전파된 것이며 현재 세계 각국에서 즐기고 있다. 카페인이 없어 임산부도 마시는 루이보스티의 효능을 자세히 알아보자. 루이보스티 효능루이보스티는 남아프리카에서 난다. 루이보스티가 붉은 이유는 찻잎을 발효시켰기 때문이다. 루이보스티는 항염증 성분으로 두통, 불면증, 천식 등의 증상이 없어지도록 면역체계를 활성화시키는 것을 돕는다. 또한 잠을 잘 자도록 하고 소화를 돕는다. 루이보스티 마시기보통 커피나 차를 마시면 임신했을 때 좋지 않을 수 있지만 루이보스티는
주연수 기자
[다이어트 비법] 틀어진 골반만 바로 잡으면 된다?...필라테스 요가도 효과적
바르지 못한 자세로 골반이 비뚤어진 사람들이 많다. 골반이 바르지 못하면 몸 전체가 쑤시고 피로도 쉽게 풀리지 않는다. 하체비만의 원인으로 꼽기도 한다. 골반을 교정하는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보자. 추나요법·도수치료으로 골반 교정하기추나요법이란 근육, 관절 등을 움직여 틀어진 부분을 교정하는 치료법으로 한의학에서 사용한다. 도수치료는 도수 기술과 운동으로 자세를 교정하는 방법이다. 추나요법, 도수치료 모두 보험 혜택을 보지 못하는 치료법이기에 한 번 치료를 진행하려면 상당한 비용이 들었다. 환자가 어떤 질환을 가지고 있는
이민후 기자
'요즘 유행이라는데'... 유행하는 체중감량 비법 간헐적 다이어트! 올바른 간헐적 단식방법은?
힘든 식단관리를 하지 않아도 되는 간헐적 단식이 핫하다. 간헐적 단식을 잘못하면 부작용이 올 수 있으니 제대로된 방법을 알아야한다.간헐적 다이어트가 뭐길래? 간헐적 단식이란 시간제한 다이어트의 한 종류라고 볼 수 있다. 이 간헐적 단식을 3달 동안 유지한 사람들이 몸무게가 감소하고 덜먹었다는 미국 일리노이 대학(UIC)의 연구가 있다. 이 간헐적 단식은 16:8 방법과 5:2 방법으로 나뉜다. 우선 간헐적 단식 16:8 방법은 음식물 섭취 시간을 제한하는것이고 5:2 방법은 음식물 섭취 칼로리를 제한하는 방법이다. 간헐적 단식 방
임채은 기자
[2019 행복주택 tip] 대학생·청년·신혼부부 집중 2019 행복주택 입주자격과 신청방법 살펴보기
행복주택의 가장 큰 장점은 주택 비용 부담을 줄이기 위해 특정 사람들을 대상으로 저렴한 임대료를 제시하는 것이다. 2019년에 적용되는 행복주택 입주 자격과 신청하는 방법을 알아봤다. 내집마련의 꿈 행복주택 행복주택은 교통이 편리해 회사, 학교 등에 가기 좋은 지역에 짓는다. 높은 집값 때문에 좋지 못한 주거환경에 내몰릴 수밖에 없는 사람들을 위해 교통이 편리한 지역의 주택을 낮은 임대료로 제공한다. 총 6,483호가 이번 2019년 1분기 행복주택이다. 37곳(4,945호)이 수도권, 4곳(1,538호)이 비수도권이다.행복주택
이민후 기자
여름휴가계획으로 항공권 가격비교사이트 화제, 항공권 저렴하게 사는 방법 있다면?
최근 많은 사람들이 휴가를 계획하면서 항공권가격비교사이트에 많은 관심이 집중되고 있다. 항공권예매사이트에서 프로모션을 잘 이용하면 싸게 저렴하게 항공권을 예매할 수 있다. 이외에도 항공권 싸게 구입하는 방법은 어떤 것이 있을까? 항공권 싸게 구입하는 법 1. 항공권 비교사이트 이용하기해외항공권 가격 비교사이트를 활용하면 다양한 항공권의 가격을 비교해볼 수 있다. 또 땡처리 항공권을 발견할 수도 있다. 하지만 항공권을 사는 시간이 빨라지면서 땡처리 항공권 구매가 힘들어졌다. 하지만 제주도나 삿포로, 후쿠오카 등의 땡처리 항공권은 꽤
여지은 기자