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[탈모예방] 탈모 자가진단 방법부터 두피열 내리는 법까지!
2019-04-06 08:55:41
여지현
▲(출처=ⒸGettyImagesBank)

나날이 줄어드는 머리숱으로 인해 탈모 걱정을 하는 사람들이 많다. △두피 열 내리는 방법 △탈모 자가진단 △머리숱 많아지는 법을 알아보자.


탈모 자가진단

탈모 자가진단을 하려면 우선 앞머리의 상태부터 확인해야 한다. 앞머리가 뒷머리보다 힘이 없으면 탈모일 수도 있다. 또 드라이가 잘 안되거나 파마가 금방 풀려도 탈모를 의심해야 한다. 또 탈모가 생기면 모발이 점점 가늘어지기 시작한다.


탈모치료: 두피열 내리는 법

두피에 열이 많으면 탈모, 지루성 두피염이 생길 수 있다. 두피에 열이 몰리면 피지 분비가 왕성해지면서 두피 질환을 유발할 수 있고 모발의 생장주기도 단축된다. 여러 이유 때문에 두피에 열이 발생한다. 스트레스 및 수면부족, 음주, 흡연 등으로 인해 두피에 열이 오르면서 두피열탈모가 생기는 것이다. 두피열을 내리려면 근본적인 원인을 해결하는 것이 중요하다.


탈모에 좋은 음식

검은콩과 서리태는 탈모에 좋은 대표적인 음식이다. 한때 개그우먼 이영자의 머리숱 관리법으로 나와 사람들의 관심을 받기도 했다. 불린 서리태를 삶아서 갈아마시면 탈모에 좋다. 또 요오드 성분이 풍부한 음식은 탈모에 좋다. 다시마나 미역 등 해조류부터 시작해 계란노른자, 당근, 호박, 토마토 등이 있다. 또 녹색 채소 역시 탈모를 예방하는 데 좋다. 최근에는 탈모 예방에 비오틴이 주목받고 있다. 비오틴이 함유된 음식으로 연어와 귀리, 호두, 땅콩 등이 있다.

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