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레몬밤 다이어트, 잘못 먹으면 부작용 일어난다고?…레몬밤 먹는 법 알아보니
2019-06-07 09:00:04
여지은
▲레몬밤의 효능에 대해 알아보자 (출처=ⒸGettyImagesBank)

[리서치페이퍼=여지은 기자] 레몬밤은 일종의 허브다. 레몬밤이 연예인 다이어트 식단으로 알려지면서 최근 많은 사람들의 관심을 받고 있다. 따라서 시중에서 다양한 레몬밤 제품들을 볼 수 있다. 하지만 그만큼 잘못된 방법으로 먹어서 부작용이 발생하는 경우가 있다. 레몬밤의 효능 및 먹는 법을 소개한다.

레몬밤 효능

레몬밤은 내장지방을 줄이는 효능이 있다. 이는 레몬밤의 성분인 로즈마린산이 탄수화물 준해를 억제해 지방의 체내 축적을 막기 때문이다. 따라서 레몬밤은 연예인 다이어트 식단으로 쓰이고 있다. 또한 레몬밤은 해독작용을 한다. 곤충에게 쏘였을 경우 레몬밤을 바르면 통증이 가라앉는다. 뿐만 아니라 레몬밤은 긴장과 불안을 해소하는 효능이 있다. 따라서 우울증과 신경성 두통, 고혈압을 가라앉혀 고혈압에 좋은 음식으로 언급된다. 또 레몬밤은 소화를 잘 되게 하고 열 내리는 것을 도와 감기 걸렸을 때 먹어도 좋다.

레몬밤 먹는 법

레몬밤은 캡슐을 비롯해 분말, 차, 수면보조제 등으로 먹을 수 있다. 어떤 제품을 선택해도 상관없지만 로즈마린산 함량 표준 여부를 확인하는 것이 좋다. 레몬밤 분말을 물에 타서 먹을 수 있고 요거트나 우유와 마셔도 레몬밤 다이어트를 할 수 있다. 또한 각종 요리에 넣어서 먹을 수도 있다. 레몬밤은 하루에 30mg만 먹어도 된다.

레몬밤 키우기

최근 레몬밤 키우기도 많은 관심을 받고 있다. 레몬밤은 일주일에 한 두번 정도 물을 줘야 하며, 겉흙이 말랐을 때 물을 주면 된다. 또한 영하 4도일때 통풍을 해줘야 하고 햇볕을 받게 해야 한다.

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