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틀어진 골반 교정하기, 추나요법·도수치료 등 다양해
2019-04-10 08:51:00
양서윤
▲골반교정 방법에 대해 알아보자 (출처=ⒸGettyImagesBank)

바르지 못한 자세로 골반이 비뚤어진 사람들이 많다. 골반이 틀어지면 허리, 엉덩이 등 골반 주위가 뻐근하고 어깨나 목까지 영향을 미친다. 하체비만의 원인으로 꼽기도 한다. 골반을 교정하는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보자.

추나요법·도수치료으로 골반 교정하기

추나요법은 관절이나 근육을 밀고 당겨서 교정 효과를 보는 한의학 치료법이다. 도수치료는 환자의 상태를 종합적으로 판단해 적합한 도수 치료와 운동을 하며 치료하는 치료법이다. 추나요법과 도수치료는 보험적용 대상에 포함되지 않아 치료비가 만만치 않았다. 환자의 상태나 질병에 따라 부르는 비용도 병원마다 달랐다. 현재는 건강보험에 추나요법이 포함됐으며 실비보험으로 도수치료비를 청구할 수 있게 됐다. 추나요법, 도수치료 치료비 부담이 적어지면서 두 치료법으로 골반을 교정하고자 하는 사람들이 늘었다.

필라테스·요가로 골반 자세 교정하기

자세가 좋지 않은 사람은 자세를 신경써서 바로잡는 것이 좋다. 자세교정은 필라테스, 요가가 효과적이다. 두 운동 모두 근처에서 쉽게 배울 수 있다. 균형있는 운동으로 혈액순환에도 도움이 되는 것으로 알려졌다.

골반교정하는 다이어트

다이어트 방법에는 골반 교정 운동이 있다. 건강 예능인 MBN 천기누설에서는 과거 골반 교정을 하면서 체중을 감량하는 비법을 전수해 주목을 받았다. 방송에 의하면 1년간의 골반 교정 운동만으로 20kg을 뺀 사람이 등장했다. 방송에 출연한 다이어트 성공자는 골반교정 운동이 몸의 순환을 도와준다고 전했다. 골반교정 운동은 골반과 무릎을 지그재그로 움직인다. 몸은 최대한 젖히고 골반 위치를 확인하는 것이 중요하다.

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