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탈모에 좋은 음식으로 탈모를 예방하자!…탈모 자가진단법·두피열 내리는 법
2019-06-12 09:00:03
주연수
▲탈모에 좋은 음식으로 탈모를 예방하자 (출처=ⒸGettyImagesBank)

[리서치페이퍼=주연수 기자] 나날이 줄어드는 머리숱 때문에 탈모를 걱정하는 사람들이 늘고 있다. 탈모에 좋은 음식과 두피에 몰린 열 내리는 법,  탈모 자가진단법을 알아보자.

탈모에 좋은 음식

검은콩과 서리태는 탈모에 좋은 대표적인 음식이다. 한때 개그우먼 이영자의 머리숱 관리 비법으로 등장하기도 했다. 불린 서리태를 삶아서 갈아마시면 탈모에 좋다. 또 요오드 성분이 들어있는 음식 역시 탈모에 좋다. 대표적으로 다시마나 미역 등 해조류가 있으며 당근, 호박, 토마토도 있다. 또한 오이나 시금치 등 녹색 채소도 탈모 예방에 좋다. 최근에는 탈모 예방에 비오틴이 주목받고 있다. 대표적인 음식으로 연어와 귀리, 호두, 땅콩 등이 있다.

탈모 자가진단

탈모 자가진단에서 중요한 것은 앞머리 상태다. 앞머리가 뒷머리보다 힘이 부족하면 탈모일 수도 있다. 또 머리가 잘 안말려지거나 파마가 금방 풀려도 탈모를 의심해야 한다. 또 탈모가 생기면 모발이 점점 가늘어지기 시작한다.

탈모치료에 좋은 두피열 내리는 법

두피에 열이 많을 경우 탈모, 지루성 두피염을 유발할 수 있다. 두피에 열이 몰리면 피지 분비가 왕성해지기 때문에 두피 질환이 생길 수 있고 결과적으로 두피열 탈모가 생긴다. 두피에 열이 발생하는 이유는 한 가지로 정할 수 없다. △스트레스 △과식 및 야식 △수면부족 △음주 △흡연 등으로 인해 두피열이 오르면서 다양한 두피 질환이 생기는 것이다. 두피열을 내리려면 근본적인 원인을 해결해줘야 한다.

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