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오메가3로 건강 챙기기! '크릴오일', 효과 대단하다는데?… 크릴오일 부작용과 구매 시 주의사항까지
2019-04-11 15:17:00
배동건

▲오메가 3가 풍부한 크릴오일은 치매예방 및 당뇨에 좋은 음식으로 손꼽히고 있다(사진=ⒸGettyImagesBank)

최근 여러 TV 방송 프로그램에 소개되면서 사람들의 인기를 한몸에 받고 있는 건강식품이 있다. 바로 ‘크릴오일’이 그 주인공이다. 오메가 3가 풍부한 크릴오일은 치매예방, 노화방지, 당뇨에 좋은 음식으로 많이 알려져 있다. 특히, 체지방 감소에 탁월한 효능을 보이는데, 이에 크릴오일의 다양한 효능부터 섭취 시 나타날 수 있는 부작용에 대해 꼼꼼히 알아보자.

크릴오일 효능, '암에 좋은 음식'

남극 청정 지역에 분포하고 있는 크릴은 새우가 아닌 갑각류 플랑크톤의 일종이다. 크릴오일은 이러한 크릴을 추출한 기름을 말하는데, 우리 몸에 꼭 필요한 오메가3가 풍부한 것이 특징이다. 이 크릴오일은 '체지방 줄이는법'으로도 유명한데 그 이유로는 기름과 물에 모두 잘 섞이는 인지질 형태를 하고 있기 때문에 기존 오메가3 영양제보다 흡수율은 2배나 높고, 생체이용률은 8배 더 뛰어나게 나타난다. 특히, 크릴오일은 몸 안에 남아있는 기름때를 제거해주고 지방 분해에 도움을 주는 것은 물론 나쁜 콜레스테롤 수치도 감소해주기 때문에 혈관 속 지방을 쉽게 없애준다. 이 때문에 크릴오일은 '체지방 줄이는 법' 및 고혈압이나 고지혈증 등 혈관 질환에 좋은 음식으로 '혈관 청소'의 으뜸이라 불린다.


게다가 오메가3 지방 EPA와 DHA가 풍부한 크릴오일은 혈관을 깨끗하게 해주며, 성인병 예방에도 좋은 효과를 자랑한다. 이어 통증을 줄여주는데에도 효능이 있어 류마티스 관절염 등과 같은 관절 질환에 나타날 수 있는 통증을 완화시키고 다른 항산화제와 달리 각막 안쪽, 뇌세포 등 인체 미세한 부분까지 도달할 수 있는 슈펴 항산화 물질, '아스타진틴'을 함유하고 있어 백내장 및 노안, 치매 예방에도 탁월한 효능을 가진다. 이 밖에도 크릴오일의 효능은 ▲염증 억제 ▲ 항암 효능 등을 지니고 있다.
 

크릴오일의 부작용, '지혈 효과 ↓'

크릴오일은 너무 많이 섭취하면 부작용이 발생할 수 있다. 먼저 크릴새우는 갑각류의 일종이기 때문에 해산물 알레르기가 있다면 크릴오일 섭취를 피해야 한다. 또한, 부종 현상과 혈전이 녹아 혈액 응고가 제대로 되지 않는 현상이 나타날 수 있으므로 주의해야 한다. 한편, 대다수의 사람들이 크릴오일을 인터넷에서 추천받아 섭취하는데, 크릴오일에 중금속이 들어있을 우려가 있어 크릴오일 구매 전 전문의와 상의 후 안전한 크릴오일 제품을 추천받아 먹는 것이 바람직하다.

 

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