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떠오르는 슈퍼푸드 '모링가' 효능·부작용 없을까? ...모세혈관 강화·산화 방지
2019-04-15 08:53:28
양서윤
▲(출처=ⒸGettyImagesBank)

우리 몸에 이로운 다양한 효능 덕택에 슈퍼푸드로 각광받고 있다. 향도 좋아 향수로 만들어지거나 샴푸 등에 함유돼기도 한다. 모링가에 대해 자세히 알아보자.


모링가 잎·열매 효능

모링가에는 파이토케미컬 성분이 풍부하다. 항균, 항염과 더불어 항암에도 효과를 보이며 면역력을 높여준다. 브라질너트 효능의 중심인 셀레늄도 모링가에 들어있다. 셀레늄은 암에 좋은 음식에 많이 들어있는데, 암세포의 증식을 막아주는 역할을 한다. 이외 칼슘과 철분이 많아 혈관에도 좋다. 또한, 모링가는 혈전을 녹인다고 알려져 혈관이 안 좋은 사람들에게 인기다. 독소도 배출한다. 퀘세틴이 이 역할을 한다.


모링가 가루·분말 섭취 방법

모링가의 효능이 주목을 받으면서 모링가 분말, 영양제 등 다양한 상품이 나왔다. 모링가는 보통 분말, 가루를 물에 섞어 마시거나 요리에 뿌려 먹는다.


모링가 부작용 있을까

모링가에 부작용이 없는 것은 아니다. 모링가가 체질 상 맞지 않거나 과도하게 섭취할 경우 복통과 함께 구토를 비롯한 설사가 동반하는 경우도 있다. 건강한 성인의 1일 권장섭취량은 9g 이하다.

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