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[다이어트음식] 와일드망고 다이어트 물·젤리 만들기로 손쉽게, 공복감 없애줘 효능 탁월! ...씨앗가루 분말로 초간단 다이어트 물·젤리 만들기
2019-04-15 08:55:17
이민후
▲(출처=ⒸGettyImagesBank)

와일드망고는 주로 서아프리카에서 서식한다. 와일드망고는 씨앗을 섭취한다. 와일드망고는 많은 스타들의 다이어트 비법으로 알려지며 인기를 얻고 있다. 와일드망고에 대해 자세히 알아보자.


와일드망고 효능 랩틴 풍부

와일드망고는 다이어트 식단으로 자주 언급된다. 와일드망고는 식이섬유가 풍부하며 배고픔을 없애줘 다이어트 음식으로도 화제다.


와일드망고에는 랩틴이라는 성분이 풍부한데, 렙틴은 식욕을 억제시켜 몸 안의 대시를 활발하게 해준다. 체중이 오를수록 랩틴 저항성이 강해진다. 와일드망고로 랩틴 저항성을 개선시킬 수 있다.


와일드망고 알레르기 조심

망고와 맞지 않는 사람은 홍조 또는 붓기 등의 부작용이 나타날 수 있다. 또한, 설사, 구토 증상도 발현되기도 한다. 임산부는 전문가와 상의 후 먹는 것이 좋으며 건강한 성인 기준 1일 적정 섭취량은 약 300mg이다.


와일드망고 다이어트하는 방법

와일드망고 다이어트는 어렵지 않다. 와일드망고 물은 와이들망고 분말가루를 이용한다. 와일드망고 물은 식전 30분에 마시면 더욱 효과적이다. 이후 공복감이 느껴지면 사과, 당근, 와일드망고로 만든 쉐이크가 도움이 될 수 있다.


와일드망고로 젤리 만들기

와일드망고 젤리는 와일드망고 가루, 젤라틴을 우유에 넣고 끓이면 완성된다. 끓일땐 꾸준히 저어주는 것이 중요하다. 식히는 과정에서 젤리, 초콜릿 등을 만들 때 사용하는 몰드를 사용하면 예쁜 모양의 와일드망고 젤리가 만들어진다.


와일드망고 다이어트 정말 효과 있을까?

한 교양프로그램에서 와일드망고 다이어트 후기는?가 방영됐다. 12시간 와일드망고 다이어트 결과 출연자 세명 모두 약 6kg 감량에 성공했다.

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