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[염증에좋은음식] '핑거루트 효능' 온전히 느끼려면? '분말vs환' 중 어떤 것을 선택해야 하나
등록일 : 2019-04-15 08:57 | 최종 승인 : 2019-04-15 08:57
주연수
▲(출처=ⒸGettyImagesBank)

[리서치페이퍼=주연수 기자] 봄이 되면서 '홍지민 다이어트'로 유명했던 '핑거루트 다이어트'가 다시 관심을 받고 있다. 홍지민이 '핑거루트 다이어트'를 통해 총 30kg를 감량했기 때문이다. 핑거루트의 효능 및 부작용, 먹는 법을 알아보자.


핑거루트 효능

핑거루트는 약재와 향신료로 쓰이며, 인도네시아와 캄보디아, 자바 등 다양한 지역에서 쓰였다. 핑거루트는 생강과 맛이 비슷하다. 사람의 손가락 모양을 하고 있어 '핑거루트'라는 이름으로 불리는 것이다. 핑거루트의 판두라틴 성분은 염증으로 커진 지방세포를 줄여주고 지방의 합성을 억제해서 다이어트를 돕는다.


또 핑거루트는 냉증을 없애고 체온을 높인다. 핑거루트를 먹으면 차가운 몸이 따뜻해지면서 신진대사가 활발해져 우리 몸 안의 지방이 연소된다. 뿐만 아니라 핑거루트는 피부미용, 항암 등의 효능이 있다.


핑거루트 부작용 및 먹는 법

핑거루트는 생강과기 때문에 몸에 열이 많은 사람은 조심해야 한다. 복통이나 설사, 두드러기 등의 부작용이 생길 수 있기 때문이다. 또한 임산부라면 전문의와 상담하고 나서 핑거루트를 먹어야 한다. 핑거루트는 하루에 티스푼 기준 1~2스푼만 먹어야 한다.


핑거루트는 다양한 방법으로 먹을 수 있다. 특히 핑거루트 분말은 샐러드에 넣어서 먹으면 다이어트를 할 때 좋다.

[리서치페이퍼=주연수 기자]
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