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와일드망고 다이어트 12시간에 6kg 감량? 간식으로 안성맞춤 ...와일드망고 물 식전 30분에 마시면 좋아
등록일 : 2019-04-16 08:57 | 최종 승인 : 2019-04-16 08:57
이민후
▲(출처=ⒸGettyImagesBank)

[리서치페이퍼=이민후 기자] 열대과일인 와이드망고는 야행, 혹은 아프리카 망고라고 불린다. 망고는 주로 달달한 과육을 먹기 마련인데, 와일드망고는 씨앗이 주 섭취 대상이다. 최근 와일드망고로 다이어트를 했다는 연예인들이 늘면서 주목을 받고 있다. 와일드망고에 대해 자세히 알아보자.


와일드망고 효능 랩틴 풍부

와일드망고는 다이어트 식단으로 자주 언급된다. 식이섬유가 풍부해 변비에 좋으며 배고픔을 없애줘 다이어트 음식으로도 화제다.


와일드 망고에 들어있는 랩틴은 식욕 억제 효과를 보여 체중조절에 도움을 준다. 과체중인 사람은 랩틴 저항성이 커져 다이어트가 힘들어지지만 와일드망고로 랩틴 저항성을 개선시킬 수 있다.


와일드망고 알레르기 조심

와일드망고 부작용 주의은 망고에 대해 알레르기 반응을 보이는 사람에게 나타날 수 있다. 홍조, 붓기, 설사, 구토 증상도 발현되기도 한다. 권장섭취량은 1일 300mg 정도다.


와일드망고 다이어트하는 방법

와일드망고 다이어트에는 다양한 방법이 있다. 그중 와일드망고 물을 만드는 방법을 소개한다. 와일드망고 물은 와이들망고 분말가루를 이용한다. 와일드망고 물은 식전 30분에 마시면 더욱 효과적이다. 이후 밥을 먹었는데도 배가 고프면 와일드망고와 사과, 당근 등을 섞은 쉐이크를 만들어 먹자.


와일드망고 젤리 만드는 방법

와일드망고 젤리는 와일드망고 가루, 젤라틴을 우유에 넣고 끓이면 완성된다. 끓일땐 꾸준히 저어주는 것이 중요하다. 식힐 때 모양 판을 이용하면 보다 이쁜 모양의 젤리를 만들 수 있다.


와일드망고 다이어트 정말 효과 있을까?

한 교양 방송에서 진행한 12시간 다이어트 프로젝트에서 와일드망고 다이어트 후기는?가 방영됐다. 와일드망고 다이어트 참여자들은 12시간 만에 약 6kg 감량에 성공하며 와일드망고 다이어트 효과를 입증했다.

[리서치페이퍼=이민후 기자]
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