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"미란다 커·박진영도 먹었다! 대체 '노니'가 모니?" '노니' 효능과 부작용, 노니 먹는 방법은
등록일 : 2019-04-18 09:26 | 최종 승인 : 2019-04-18 09:26
박희수

▲노니 효능, 노니 부작용, 노니 먹는 방법(사진=ⒸGettyImagesBank)

"노니 노니 하는데 대체 노니가 모니?" 미란다 커, 박진영 건강비결인 '노니 다이어트'가 연일 화제다. 최근 간헐적 단식방법을 비롯해 새싹보리분말, 레몬밤, 연자육, 모링가, 크릴오일, 히비스커스, 귀리 효능 등이 다이어트 음식으로 추천되면서 '박진영 노니주스', '미란다 커 노니주스'등 노니를 이용한 연예인 다이어트식단에 대한 관심도 뜨겁다. 당뇨에 좋은 음식 및 염증에 좋은 음식으로 추천되는 '노니'란 주로 하와이, 괌, 피지, 뉴질랜드 등 남태평양에 서식하는 열대식물이다. 노니는 일 년 내내 자라며 하얗고 작은 꽃과 10~18cm의 울퉁불퉁한 감자 모양 열매를 맺는다. 노니 효능과 노니 부작용, 노니 먹는 방법을 알아봤다.
▲노니 효능, 노니의 효능, 노니주스 효능, 노니쥬스 효능, 노니분말가루 효능, 노니원액 효능(사진=ⒸGettyImagesBank)

[리서치페이퍼=박희수 기자] 노니의 효능

좋은 약은 입에 쓰다 했다. 지독한 냄새에 영양 하나만큼은 끝내주는 노니 효과가 알려지면서 노니원액, 노니과립, 노니주스, 노니환, 노니분말가루, 건노니 등 다양한 가공품이 출시되고 있다. '신이 내린 선물'이라고 칭할 만큼 노니 효능은 매우 뛰어난데, 비타민과 수분이 풍부한 노니주스 효능은 항산화 작용으로 노화를 방지하고, 노화된 세포 재생을 도우며 면역력을 키워준다. 또 유기농 노니원액 효능은 항암효과가 있어 각종 암을 예방하고, 암세포 생성을 억제한다. 통증을 완화해 통증에 좋은 음식 및 두통에 좋은 음식으로 꼽힌다. 이어 노니환 효능은 칼륨이 풍부해 혈액순환을 도와 붓기 제거, 독소 빼는 법을 비롯해 고혈압에 좋은 음식, 당뇨에 좋은 음식으로 추천된다. 또 노니 효과는 세로토닌 성분이 풍부해 뇌졸중 등 심장병 원인이 되는 각종 염증을 줄여 염증에 좋은 음식으로 꼽히기도 한다. 더불어 노니주스 효능은 불규칙한 생리 주기를 규칙적으로 바꿔주며, 또 노니가루 효능은 질염을 낫게 한다. 아울러 노니비누 효능은 피부에 비타민과 각종 미네랄을 공급해 피부 트러블을 완화하고, 아토피 노니도 효과적이다.



▲노니 부작용, 노니의 부작용, 노니분말가루 부작용, 노니원액 부작용, 노니주스 부작용(사진=ⒸGettyImagesBank)

노니주스 부작용

아무리 노니가 건강에 좋다고는 하지만, 노니를 너무 많이 섭취할 경우 노니의 부작용이 생길 수 있어 주의해야 한다. 노니쥬스 부작용은 노니 과다 섭취 시, 복통과 설사를 유발할 수 있다. 또 노니는 노니 성분인 노니 칼륨 함량이 높아 노니 신장 질환 환자나 고혈압 환자가 노니를 너무 많이 먹을 경우, 고칼륨혈증이라는 노니원액 부작용을 일으킬 수 있다. 이에 노니 머근 법은 하루 노니 분말 섭취량인 1~3g만 먹는 것을 추천한다.



▲노니 먹는 법, 노니 먹는 방법, 노니분말가루 먹는 법, 노니 복용방법(사진=ⓒ픽사베이)

노니가루 먹는 법

노니 복용법은 보통 노니분말가루나 노니쥬스, 노니차 등으로 가공해 섭취하는데 노니분말 먹는 법, 노니가루 복용법은 노니분말가루를 우유나 요거트에 섞어 마시면 된다. 또 노니 섭취방법 및 미란다 커 노니주스 먹는 법은 노니 1개, 코코넛밀크 1개, 코코넛워터 1개, 아사이베리 파우더 1티스푼, 고지베리 1티스푼, 스피루리나 파우더 1티스푼, 카카오 파우터 1티스푼, 마카 파우더 1티스푼, 현미프로틴파우더 1 1/2스푼을 믹서기에 넣고 갈아 마시면 된다.

[리서치페이퍼=박희수 기자]
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