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탈모치료+비듬제거 OK "모링가가 모당가?" 모링가잎·모링가 열매 '모링가' 효능과 부작용은?
등록일 : 2019-04-18 11:22 | 최종 승인 : 2019-04-18 11:22
박희수

▲탈모샴푸 1위, '모링가 삼푸'로 탈모 치료! 모링가 오일, 모링가 향수도 인기(사진=ⒸGettyImagesBank)

"'모링가'가 모당가?" 모링가가 연일 화제다. 슈퍼푸드 모링가는 북인도, 파키스탄, 아프가니스탄 등 토양이 척박한 곳에서도 잘 잘하는 식물로, 가뭄에 잘 견디고 성장이 빨라 현재 우리나라를 비롯한 아시아 전역에서 모링가 나무, 모링가 묘목 등 모링가 재배되고 있다. '생명의 나무', '기적의 나무'라고 불릴 정도로 효과가 좋은 인도 모링가, 국내산 모링가는 단백질, 무기질, 비타민 등이 풍부해 아프리카에서는 '녹색 우유'라고 불리기도 한다. 이에 모링가는 세계보건기구와 UN의 아프리카 난민 구호 식물로 선정된 바 있다. 더불어 '모링가 다이어트'는 최근 TV조선 '내 몸 사용설명서'에서 소개되면서 더욱 이목을 끌고 있다. 이에 모링가 효능과 모링가 부작용, 모링가 먹는 법을 알아봤다.

▲모링가 효능, 모링가 잎 효능, 모링가 열매 효능(사진=ⒸGettyImagesBank)

모링가 잎·모링가 열매 효능

[리서치페이퍼=박희수 기자] 모링가 잎 효능은 모링가 성분인 파이토케미컬과 셀레늄이 풍부해 항산화 작용 및 항암 작용으로 암세포를 억제해 암에 좋은 음식으로 꼽히기도 한다. 또 모링가의 효능은 항균·항염작용으로 면역력을 강화하고 세포를 활성화한다. 더불어 모링가 차 효능은 혈액 속 염증 배출에 도움이 되는 퀘세틴이 양배추의 60배나 들어 있어 체내 독소 빼는 법, 염증에 좋은 음식으로 인기가 많다. 특히 모링가는 콜레스테롤 수치를 개선해 모링가 다이어트에도 효과적이며 뇌 기능 및 갑상선 기능을 강화한다. 또 모링가 가루 효능은 칼슘과 철분이 풍부하고 피부 미용에 탁월한 효과가 있으며, 탈모 치료, 비듬 제거, 머리 기름기 제거에도 효과적이어서 모링가 샴푸나 모링가 향수, 모링가 오일 등 화장품 원료로 쓰이기도 한다. 이어 모링가 효능은 고혈압에 좋은 음식, 당뇨에 좋은 음식으로 추천된다.



▲모링가 부작용(사진=ⒸGettyImagesBank)

모링가의 부작용

모링가 부작용은 과다 섭취 시 설사 복통, 구토를 일으킬 수 있다. 더불어 임신 중이거나 수유 중인 여성은 모링가 부작용을 일으킬 수 있어 주의해야 한다. 모링가 효능이 모유 생산을 증가시킨다고는 하지만, 유아에게 안전성 여부 관련 증거가 없어 피하는 게 좋다.



▲모링가 먹는 법? 모링가주스, 모링가스무디 등(사진=ⒸGettyImagesBank)

모링가 먹는 방법

모링가는 모링가 잎, 모링가 씨앗, 모링가 오일 형태로 접할 수 있는데, 모링가 오일은 주로 식용보다는 페이스 오일과 피부 오일 등으로 사용된다. 모링가 섭취방법은 모링가 잎이나 모링가 씨앗을 모링가잎 분말로 만들어 음식이나 차에 추가해 먹는다. 또 모링가 가루 먹는 법은 단백질 보충제 용도로 우유나 주스, 스무디에 섞어 먹어도 된다. 이어 모링가 복용법은 모링가 환으로 섭취해도 된다.

[리서치페이퍼=박희수 기자]
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