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크릴오일 효능, 크릴오일 살 때는 '정제방식'을 꼭 살펴보라고?
2019-04-18 17:19:20
조희주

[리서치페이퍼=조희주 기자]

▲크릴오일 효능과 크릴오일 부작용(사진출처=ⓒGetty Images Bank)

크릴오일 오메가3 성분이 화제다. 특히 크릴오일이 치매예방, 노화방지, 당뇨에 좋은 음식으로 알려지면서 인기를 모르고 있다. 크릴오일 효능과 크릴오일 부작용, 크릴오일 구매 시 제품 고르는 법을 자세히 소개한다.


크릴오일 효능

크릴오일은 남극에 서식하는 크릴새우에서 추출한 기름이다. 크릴오일의 주성분은 오메가3이다. 따라서 크릴오일 효능과 오메가3 효능은 동일하다. 불포화지방산 음식으로 유명한 크릴오일은 오메가3 효능과 동일하게 콜레스테롤 억제를 통해 성인병을 예방한다. 또한, 체내 혈당수치를 정상화 시켜 당뇨에 좋은 음식, 고혈압에 좋은 음식으로 크릴오일이 추천된다. 특히 크릴오일은 물과 잘 희석돼 체내 흡수율이 높으며, 크릴오일 속 아스잔탄틴이라는 성분은 뇌세포 재생 도와 노화 예방에 도움을 준다. 여기에 오메가3 효과인 항염작용, 항산화 작용까지 있다. 또 암과 골다공증을 예방하며, 피부 미용에도 좋은 효과를 준다.


또한, 크릴오일 속 인지질은 우리 몸 속 세포막을 구성하는 주성분이다. 세포를 보호하고, 노폐물을 제거하며 영양분을 제공한다. 이 세포막이 튼튼해야 노화를 방지할 수 있다. 따라서 크릴오일을 꾸준히 섭취하면 인지질을 섭취할 수 있으므로, 몸속 세포막에 도움이 된다.

▲크릴오일 추천·섭취, 복용법(사진출처=ⓒGetty Images Bank)

크릴오일 부작용

가슴앓이, 메스꺼움, 설사 등 크릴오일 부작용이 생길 수 있다. 혈액 응고를 방해하는 오메가3 효능 때문에 부작용이 발생할 수 있으므로, 수술을 해야하거나 출혈이 많은 경우 오메가3 섭취를 피한다. 만일 임산부이거나 해산물 알레르기가 있다면 크릴새우 부작용이 초래될 수 있다. 오메가3 섭취시 하루 권장량의 경우 남성의 경우 1.6g, 여성은 1.1g이다.


크릴오일 추천·섭취, 복용법

거의 크릴오일 오메가3을 섭취하는 방법은 영양제 형태로 섭취하게 되는데 크릴오일 추출 과정에서 헥산이 없는 제품을 섭취하는 것이 좋다. 크릴오일 오메가3 먹는 법으로는 위를 자극하지 않도록 경질 형태의 캡슐 제품을 먹도록 한다. 또한 크릴오일 파는 곳이 많지만, 크릴오일 추천 상품으로는 대표적으로 ▲네이처드림 크릴오일 ▲커클랜드 크릴오일 ▲코스트코 크릴오일 ▲아이허브 크릴오일 ▲고헬씨 크릴오일 등이 있다.


크릴오일 구매 시 제품 고르는 법

최근 크릴오일 정제방식에 문제점이 대두되면서 크릴오일 구매 시 제품을 고르는 법이 화제다. 크릴오일 화학용매 추출법은 남극해에서 어획한 크릴새우의 껍질을 제거한 뒤 헥산이나 아세톤, 주정(에탄올) 등을 이용해 크릴 기름을 녹이는 방식이다. 이 경우 추출유에 화학 성분이 일부 잔류할 수 있다.


크릴오일 관련 업계에 따르면, 크릴오일 추출 시 에탄올, 헥산 등의 화학용매를 사용하지 않는 제조방식을 NCS(Non-Chemical Solvent)라는 이름으로 별도 표기하고 있다. NCS 제품은 화학적 용매 대신에 효소 반응 등 이용해 크릴오일의 추출한다. 따라서 NCS 크릴오일 제품에는 화햑적 용매가 제품에 잔류할 위험성이 낮다. 크릴오일 정제방식에 대해 걱정이 된다면 크릴오일 구매 시 NCS 크릴오일 제품을 추천한다.

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