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[디톡스 다이어트] '레몬밤' 효능과 부작용, 레몬밤 먹는 법은? 깔라만시 다이어트 효능까지
등록일 : 2019-04-23 13:51 | 최종 승인 : 2019-04-23 13:51
박희수

[리서치페이퍼=박희수 기자]

▲디톡스 다이어트 방법 '레몬밤' 효능과 '깔라만시' 효능(사진=ⒸGettyImagesBank)

'불로장생의 묘약'이라고 불리는 슈퍼푸드 '레몬밤'이 연일 인기다. 모델 이소라 다이어트, 나르샤 다이어트 등 연예인다이어트 식단, 단기간다이어트 식단으로 유명한 '레몬밤 다이어트'는 디톡스 다이어트로도 유명한데, 체중 감량뿐만 아니라 체질을 개선하고 요요 가능성이 적어 이목을 끌고 있다. 이에 레몬밤 효능과 레몬밤 부작용, 레몬밤 키우기, 레몬밤 먹는 법, 깔라만시 효능도 함께 소개한다.



▲레몬밤 효능, 레몬밤 부작용, 레몬밤 먹는 법(사진=ⒸGettyImagesBank)

레몬밤 효과·레몬밤의 부작용·레몬밤 분말 먹는 법

허브의 일종인 레몬밤은 지중해 연안과 중부 유럽에서 자생하는 식물이다. 레몬밤 차 효능은 레몬밤 성분인 로즈마린산이 풍부해 지방세포 성장을 막고 체내 지방 축적을 막아 뱃살 빼는 법, 내장지방 빼는 법으로 인기가 많다. 또 레몬밤가루 효능은 에스트로겐 분비를 조절해 체지방 세포 크기를 줄여 셀룰라이트 제거에 도움을 준다. 이어 레몬밤의 효능은 항암작용으로 각종 암을 예방하며 해독작용으로 독을 가진 곤충에게 물렸을 때 환부에 붓기와 통증을 가라앉힐 수 있다. 더불어 레몬밤분말 효능은 긴장과 불안을 해소해 우울증, 신경성 두통, 고혈압에 도움을 준다. 레몬밤 효능은 입맛을 돋워 주고, 소화를 촉진하며 열을 내리는 데도 효과적이어서 감기 빨리 낫는 법으로도 인기가 많다.

단, 레몬밤 과다 섭취 시 탈수, 속쓰림, 구토, 현기증, 알레르기, 메스꺼움의 레몬밤 부작용이 생길 수 있어 레몬밤 하루 섭취량인 32mg을 지켜 섭취해야 한다. 더불어 레몬밤은 갑상선 질환 환자의 갑상선 수치를 저하하는 레몬밤 차 부작용을 일으킬 수 있으며 임산부나 수유 중인 여성에게도 레몬밤 부작용이 생길 수 있다.

레몬밤 차 먹는 법은 레몬밤 가루나 레몬밤 잎, 레몬밤 티백을 따뜻한 물에 타 마시면 된다. 또 레몬밤 먹는 법은 레몬밤 추출 분말을 칵테일이나 샐러드, 우유나 요거트에 섞어 먹어도 된다.



▲깔라만시 효능, 깔라만시 다이어트, 깔라만시 원액(사진출처=ⓒGettyimagesbank)

깔라만시 효능

디톡스 다이어트 방법으로 효과가 좋은 깔라만시의 효능은 레몬의 약 40배에 달하는 비타민C를 함유하고 있어 항산화작용으로 콜레스테롤 수치 저하, 체지방 증가를 억제한다. 또 깔라만시 다이어트 효과는 바티만P라고 불리는 헤스페리딘을 다량 함유해 노화를 예방하고, 모세혈관 건강 유지와 피부미용에도 효과가 좋다. 더불어 깔라만시 디톡스(깔라톡스) 등 깔라만시 부작용은 속 쓰림 등 위장장애가 있는 사람은 주의해 섭취해야 하며, 섭취 직후 양치를 하면 치아의 에나멜질이 부식될 우려가 있어 시간을 두고 양치하는 게 좋다.

깔라만시 다이어트 방법 및 깔라만시 먹는 법은 깔라만시 원액, 깔라만시 곤약젤리, 깔라만시 클렌즈주스, 깔라만시 분말, 깔라만시 쥬스 등으로 섭취할 수 있다.

[리서치페이퍼=박희수 기자]
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