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[안면비대칭 교정] "비주얼보다 척추 건강이 문제"…자가진단법 및 마사지 방법 정리
2019-04-23 14:36:57
손희승

▲(안면비대칭 교정 마사지 방법 및 자가 진단 테스트 ⓒGetty Images Bank)

[리서치페이퍼=손희승 기자] 안면비대칭은 얼굴이 대칭으로 보이지 않는 것을 말한다. 단순히 심미적인 부분 뿐만 아니라 허리와 어깨 통증을 비롯해 시력저하, 만성두통, 소화 장애 등을 유발할 수 있다. 안면비대칭 교정 전 그 원인과 셀프 마사지 방법을 함께 알아보자.




▲(안면비대칭 교정 마사지 방법 및 자가 진단 테스트 ⓒGetty Images Bank)

안면비대칭 원인&자가진단

안면비대칭 원인은 크게 유전과 같은 선천적 원인, 직립보행, 몸의 편측 사용, 생활습관에 따른 후천적 원인으로 나눌 수 있다. 한 쪽으로 턱을 오래 괸다거나 한 쪽으로만 음식물을 씹는 등의 잘못된 습관 또는 외부 충격, 치아 상태에 따라 얼굴 뼈가 정상 위치에서 벗어나면서 생겼을 가능성이 높다. 안면비대칭 교정이 필요한 상태인지 자가 진단도 가능하다. 눈을 감고 손가락을 귀에 넣어 보자. 그리고입을 벌리며 턱을 열고 닫는 것을 반복한다. 만일 두개골 안쪽에서 소리가 들린다거나 턱 양쪽이 엇갈려 열린다면 비대칭을 가지고 있다는 증거가 된다.




▲(안면비대칭 교정 마사지 방법 및 자가 진단 테스트 ⓒGetty Images Bank)

안면비대칭 교정방법: 셀프 마사지

또하나의 안면비대칭교정방법은 안면비대칭마사지다. 우선 바른 위치에 머리를 두고 목 스트레칭을 통해 근육이 늘어나는 범위를 늘리면 안면비대칭 교정에 도움이 된다. 이후 세 손가락으로 광대뼈 부분에 다섯 번 동그라미를 그리며 풀어준다. 한번에 5초에서 10초정도 지속하여 동작을 진행하며 반대촉도 동일하게 해준다. 또한 귀 뒤쪽과 쇄골을 자극해 마사지 하고 입꼬리부터 코 옆까지 밀어 올리듯 해 코 옆을 꾹 눌러주는 것으로 마무리하는 동작을 여러번 반복해도 좋다.

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