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미란다 커·박진영 건강비결! '노니' 효능과 부작용, 노니 먹는 방법은? "대체 노니가 모니?"
등록일 : 2019-04-24 15:57 | 최종 승인 : 2019-04-24 15:57
박희수

▲노니 효능, 노니 부작용, 노니 먹는 방법(사진=ⒸGettyImagesBank)

"대체 '노니'가 모니?" 미란다 커, 박진영 건강비결 '노니 다이어트'가 연일 인기다. 따뜻한 봄을 맞아 예쁜 옷을 입기 위해 다이어트를 시작한 이들이 많다. 최근 간헐적 단식방법을 비롯해 새싹보리분말, 레몬밤, 연자육, 귀리, 시서스, 모링가, 크릴오일 오메가3 등이 다이어트 음식으로 소개되면서 '박진영 노니주스', '미란다 커 노니주스' 등 노니를 활용한 연예인 다이어트 식단에도 관심이 뜨겁다. 염증에 좋은 음식, 당뇨에 좋은 음식으로 꼽히는 노니란 하와이, 피지, 괌, 뉴질랜드 등 남태평양에 서식하는 열대식물로 일 년 내내 자라 흰 꽃과 울퉁불퉁한 감자 모양 열매를 맺는다. 이에 노니 효능과 노니 부작용, 노니 먹는 방법을 알아봤다.

▲노니의 효능! 당뇨에 좋은 음식, 염증에 좋은 음식, 면역력 강화 음식, 암에 좋은 음식, 고혈압에 좋은 음식(사진=ⒸGettyImagesBank)

[리서치페이퍼=박희수 기자]

노니의 효능

좋은 약은 입에 쓰다 했던가. 냄새는 지독하지만, 영양 하나만큼은 끝내주는 노니. 이 노니 효과가 최근 입소문을 타면서 노니 원액, 노니 과립, 노니 환, 노니분말가루, 노니주스, 건노니 등 다양한 노니 가공품이 출시되고 있다. '신이 내린 선물'이라고 불릴 만큼 노니 효능은 매우 뛰어난데, 노니주스 효능은 비타민과 수분이 풍부해 노화된 세포 재생을 도우며 면역력을 높여 면역력 강화 음식으로 꼽힌다. 또 유기농 노니 원액 효능은 항산화 작용으로 노화를 방지하고, 항암 작용으로 각종 암을 예방해 암에 좋은 음식으로 추천된다. 아울러 노니 환 효능은 통증을 가라앉혀 통증에 좋은 음식, 두통에 좋은 음식으로 꼽히는가 하면, 칼륨을 다량 함유해 붓기를 가라앉히고 독소 빼는 법을 비롯해 고혈압에 좋은 음식, 당뇨에 좋은 음식으로도 추천된다. 이어 노니 효과는 세로토닌 성분이 많아 질염 등 각종 염증에 좋은 음식으로 꼽힌다. 더불어 노니 효능은 불규칙한 생리 주기를 규칙적으로 바꿔주며, 노니비누 효능은 피부 트러블을 낫게 하고, 아토피 노니도 효과적이다.



▲노니 과다 섭취 시 복통+설사 '노니 부작용' 주의!(사진=ⒸGettyImagesBank)

노니쥬스 부작용

노니가 건강에 좋은건 맞지만, 노니 과다 섭취 시 복통과 설사 등 노니의 부작용이 생길 수 있어 주의해야 한다. 또 노니주스 부작용은 노니 신장 질환 환자나 고혈압 환자에게 고칼륨혈증을 일으킬 수 있어 노니를 먹지 않는 게 좋다. 이에 노니 먹는 법은 하루 노니 분말 섭취량인 1~3g을 지켜 복용해, 노니 원액 부작용을 주의해야 한다.



▲노니 먹는 법! 노니주스, 노니환, 건노니(사진=ⒸGettyImagesBank)

노니 섭취방법

노니가루 먹는 법은 주로 노니 가공식품으로 먹는다. 미란다 커 노니주스 먹는 법은 노니 1개, 코코넛밀크 1개, 코코넛워터 1개, 아사이베리 파우더 1티스푼, 고지베리 1티스푼, 스피루리나 파우더 1티스푼, 카카오 파우터 1티스푼, 마카 파우더 1티스푼, 현미 프로틴 파우더 1 1/2스푼을 갈아 마시면 된다.

[리서치페이퍼=박희수 기자]
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