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[이중턱 없애기] 턱살지방흡입 없이 '턱살 빼는법'을 알아보자
등록일 : 2019-04-24 16:26 | 최종 승인 : 2019-04-24 16:26
조희주

[리서치페이퍼=조희주 기자]

▲이중턱 없애기(사진출처=ⓒGetty Images Bank)

이중턱은 얼굴을 더 커 보이게 하며, 둔해보이는 인상을 만든다. 이 때문에 이중턱을 없애고 싶어하는 사람들이 많다. 이중턱은 비만뿐만 아니라 노화, 성형수술, 림프순환의 문제, 잘못된 생활 습관 등 다양한 원인에 의해 발생한다. 한번 발생한 이중턱은 쉽사리 없어지지 않기 때문에 평상시에 이중턱이 생기지 않도록 관리하는 것이 중요하다. 일반적으로 이중턱 제거를 위해서는 지방흡입이나 윤곽주사 등 수술이나 시술을 선택한다. 하지만 셀프로 이중턱 제거가 가능한 턱살 빼는 법을 알아보자.


이중턱 없애는 법, '페이스 운동'

집에서도 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있는 운동들이 있다. '볼 스퀴즈'는 10~25cm정도의 작은 공으로 공을 턱끝에서 목 아래 귀밑까지 굴려주는 것이다. 림프순환을 촉진시켜 도움이 많이 된다. 최근에는 공 두개가 붙어있는 모양으로 한손으로 양쪽 턱을 굴려 주는 제품도 있다. 볼 스퀴즈를 할 때는 턱뿐만 아니라 목과 쇄골까지 꼼꼼하게 마사지를 해 얼굴로 가는 혈액순환이 잘 되도록 하는 것이 중요하다.

▲이중턱 없애기(사진출처=ⓒGetty Images Bank)

이중턱 없애는 법, '생활습관 고치기'

이중턱을 없애기 위해서는 생활습관을 고치는 것이 중요하다. 특히 턱을 괴거나 앉아서 엎드려 자는 자세는 좋지 않다. 또한, 규칙적으로 운동을 하고, 충분한 수분을 섭취하여 체내 노폐물이 쌓이 지 않도록 해야한다.


이중턱 없애는 법, '턱살 빼는 스트레칭'

턱살 빼는 스트레칭을 꾸준히 하면 이중턱 없애기에 도움이 된다. 턱살 빼는 스트레칭법으로는 우선, 입을 살짝 열고 혀끝을 입천장에 고정한다. 이 상태로 약 5초간 유지하고 힘을 푼다. 이렇게 10회 반복한다. 또 다른 스트레칭 방법으로는 입을 크게 벌려 혀를 가능한 기게 내민다. 이때 턱이 목에 최대한 가깝게 닿도록 자세를 취한다. 이 상태에서 5초간 유지한다. 이렇게 10회 반복한다.

[리서치페이퍼=조희주 기자]
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