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불로장생의 묘약 '레몬밤' 효능과 부작용, 레몬밤 먹는 법은? 디톡스 다이어트로 뱃살 빼는 법!
등록일 : 2019-04-24 16:50 | 최종 승인 : 2019-04-24 16:50
박희수

▲레몬밤 효능, 레몬밤 부작용, 레몬밤 먹는 법, 레몬밤 키우기, 레몬밤 다이어트, 디톡스 다이어트, 뱃살 빼는 법(사진=ⒸGettyImagesBank)

'불로장생의 묘약'으로 불리는 슈퍼푸드 '레몬밤'이 화제다. 모델 이소라 다이어트, 나르샤 다이어트 등 연예인다이어트 식단, 효과적인 단기간다이어트 방법으로 인기인 레몬밤 다이어트는 디톡스 다이어트로도 효과가 좋다. 따뜻한 봄이 찾아와 옷차림이 얇아지면서 다이어트를 시작하는 이들이 많은 가운데 간헐적 단식방법을 비롯해 노니, 새싹보리분말, 모링가, 크릴오일 오메가3, 히비스커스, 시서스, 연자육, 양배추 등이 연예인 다이어트 식단으로 꼽히면서 레몬밤 효능도 덩달아 인기를 끌고 있다. 이에 레몬밤 효능과 레몬밤 부작용 등 레몬밤 다이어트로 디톡스 다이어트해 뱃살 빼는 법을 알아봤다. 또 레몬밤 먹는 법도 함께 소개한다.

[리서치페이퍼=박희수 기자]

▲연예인 다이어트 식단, 단기간 다이어트방법 '레몬밤' 효능(사진=ⒸGettyImagesBank)

레몬밤 효능

레몬밤이란, 지중해 연안과 중부 유럽에 자생하는 허브의 일종이다. 레몬밤가루 효능은 레몬밤 성분인 로즈마린산이 로즈마리의 5배나 들어 있어 지방세포 성장을 막고 체내 지방 축적을 막아 뱃살 빼는 법, 내장지방 빼는 법으로 효과가 뛰어나다. 또 레몬밤분말 효능은 에스트로겐 분비를 조절해 체지방 세포 크기를 줄여 셀룰라이트를 제거하는 데 도움을 준다. 더불어 레몬밤의 효능은 항암작용으로 각종 암을 예방하고, 해독작용으로 독을 가진 곤충에게 물렸을 때 붓기와 통증을 완화하는 데 사용된다. 이어 레몬밤 차 효능은 긴장과 불안을 해소해 우울증, 신경성 두통, 고혈압에 도움을 줘 통증에 좋은 음식, 두통에 좋은 음식, 고혈압에 좋은 음식으로 꼽힌다. 아울러 레몬밤 효과는 소화를 촉진하고 열 내리는 데도 효과적이어서 감기 빨리 낫는 법으로도 인기가 많다.



▲과하면 독! 레몬밤 부작용, 레몬밤 먹는 법(사진=ⒸGettyImagesBank)


레몬밤의 부작용·레몬밤 분말 먹는 법

'불로장생의 묘약'이라고 불리는 '레몬밤'이지만, 과하면 독이 되는 법. 레몬밤을 너무 많이 먹을 경우, 레몬밤 부작용을 일으킬 수 있어 주의해야 한다. 레몬밤의 부작용은 탈수, 속쓰림, 구토, 현기증, 알레르기, 메스꺼움 등으로, 레몬밤을 먹을 때는 레몬밤 하루 섭취량인 32mg을 지켜 먹는 것이 좋다. 더불어 레몬밤 차 부작용은 갑상선 질환 환자의 갑상선 수치를 저하할 수 있다. 또 임산부나 수유 중인 여성도 레몬밤 부작용이 생길 수 있어 주의해야 한다.

레몬밤 차 먹는 법은 레몬밤잎이나 레몬밤티백, 레몬밤추출분말을 따뜻한 물에 우려내 마시면 된다. 또 레몬밤 먹는 법은 레몬밤가루를 칵테일이나 샐러드, 요거트나 우유에 섞어 마셔도 된다.

[리서치페이퍼=박희수 기자]
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