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당뇨 초기증상과 당뇨에 좋은 음식 '크릴오일 오메가3' 효능? 혈당 정상수치·혈당 낮추는 법!
등록일 : 2019-04-30 16:55 | 최종 승인 : 2019-04-30 16:55
박희수

▲당뇨 초기증상, 당뇨에 좋은 음식, 크릴오일 효능, 혈당 정상수치, 혈당 낮추는 법(사진=ⒸGettyImagesBank)

[리서치페이퍼=박희수 기자] 우리나라 성인 7명 중 1명은 당뇨다. 당뇨는 흔하지만, 당뇨 초기증상이 거의 무증상이라 심장마비, 뇌졸중, 심혈관 질환 등 당뇨합병증이 발병한 후에야 아는 경우가 많다. 이에 초기 당뇨 증상, 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 미리 알아두는 것이 좋다. 이에 당뇨 증상과 당뇨에 좋은 음식을 알아봤다. 또 혈당 정상수치와 당화혈색소 정상수치, 혈당 낮추는 법을 살펴봤다. 이어 당뇨에 좋은 음식 '크릴오일 오메가3' 효능과 크릴오일 부작용도 함께 소개한다.


▲당뇨 증상, 당뇨 정상수치(사진=ⒸGettyImagesBank)

당뇨병 증상·혈당 정상수치

당뇨 초기증상은 거의 무증상이라 느끼기 어렵다. 이후 혈당이 더 오르면, 소아 당뇨 증상 및 초기 당뇨 증상은 갈증이 심해져 물을 많이 마시고, 소변량이 늘어 화장실을 자주 가며 이유 없이 체중이 줄어든다. 당뇨의 증상을 방치할 경우, 망막병증, 신 기능장애, 신경병증, 심혈관계 질환 등의 당뇨 합병증이 생길 수 있다. 이밖에도 당뇨 자가진단 및 당뇨 증상으로는 ▲시야 이상 ▲더딘 상처 회복 ▲피로 등이 있다.

당뇨병 증상이 나타나면 당뇨 검사인 당뇨 혈당검사나 당화혈색소 검사 및 당화혈색소 확인하기로 당뇨 수치를 진단할 수 있다. 당화혈색소란, 3개월 동안의 평균 혈당수치로 당뇨 기준은 정상 혈당 범위로 판단한다. 당뇨 정상수치는 식전혈당 정상수치 및 공복 혈당수치의 경우 70~130mg/dL, 식후혈당 정상수치는 90~180mg/dL다. 또 당화혈색소 정상수치는 6.5% 미만이다.


▲당뇨 원인, 소아당뇨 원인(사진=ⓒ픽사베이)

당뇨 원인

당뇨란, 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이뤄지지 않아 혈중 포도당 농도가 높은 질환이다. 당뇨는 제1형과 2형으로 나뉘는데, 제1형 당뇨병은 '소아 당뇨'라고도 부른다. 소아 당뇨 원인은 인슐린을 전혀 생산하지 못해 발생한다. 또 제2형 당뇨 원인은 인슐린이 상대적으로 부족해 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못해 발생한다. 제2형 당뇨 원인은 식생활의 서구화에 따른 고열량, 고지방, 고단백 식단, 운동 부족, 스트레스 등 환경적 요인이 크게 작용하는 것으로 보이지만 이 외 특정 유전자의 결함에 의해서도 당뇨가 생길 수 있으며, 췌장 수술, 감염, 약제에 의해 생길 수도 있다.


▲공복혈당 낮추는 방법, 오메가3 효능, 크릴오일 효과, 크릴오일 부작용(사진=ⒸGettyImagesBank)

혈당 낮추는 방법? 당뇨 좋은 음식 '크릴오일' 효과+크릴오일 부작용

당뇨 관리 및 공복혈당 낮추는 방법으로 당뇨 식단표이자 당뇨 환자에게 좋은 음식인 '크릴오일'을 추천한다. 오메가3, 아스타잔틴이 풍부한 크릴오일은 남극해에 서식하는 '크릴'로부터 얻은 기름이다.

오메가3의 효능은 체내 중성지방을 분해해 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액순환을 원활히 해 심혈관 질환, 치매를 예방한다. 오메가3 효과는 항산화 작용으로 혈액 독소 빼는 법이나 노화 예방, 성인병 예방에 도움을 준다. 더불어 크릴오일의 효능은 고혈압에 좋은 음식, 당뇨 환자 좋은 음식으로 꼽힌다. 이러한 크릴새우 효능은 아스타잔틴 효능 때문으로, 그 항산화 능력은 비타민C 600배, 비타민E 500배나 된다.

단, 해산물, 갑각류 알레르기가 있는 사람이 섭취할 경우, 크릴오일 부작용이 생길 수 있어 주의해야 한다. 또 임산부나 수유 중인 여성도 오메가3 부작용이 나타날 수 있으며, 혈액 응고를 방해하는 크릴오일 부작용 때문에 출혈 질환 환자나 수술을 앞둔 환자도 피하는 게 좋다.

[리서치페이퍼=박희수 기자]
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