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레몬밤 효능 제대로 담아 먹는 법 '大공개' …"단기간 다이어트 방법으로 부작용 여부는?"
2019-06-12 09:00:03
손희승

▲(레몬밤 가루 효능, 먹는 법, 부작용부터 단기간 다이어트 방법까지=ⓒ채널A)

5월, 본격적인 한낮 더위가 시작되면서 레몬밤 다이어트도 주목을 받고 있다. 레몬밤은 지중해 연안 유럽에서 2천여 년 이상 재배되어 온 꿀풀과 다년초 식물로, 이름처럼 진한 레몬향을 지녔다. 로즈마린산이 풍부하다고 알려진 레몬밤의 효능은 어떤 것들이 있을까? 단기간 다이어트 방법으로 레몬밤 먹는 법과 부작용까지 함께 정리했다.


▲(레몬밤 가루 효능, 먹는 법, 부작용부터 단기간 다이어트 방법까지=ⓒ채널A)

[리서치페이퍼=손희승 기자]

레몬밤 효능 '단기간 다이어트 방법'으로 탁월해

레몬밤에는 로즈마린산이 로즈마리의 5배나 들어 있다. 로즈마린산은 폴리페놀의 일종으로 내방지방을 분해하고 항산화 작용에 도움을 준다. 이처럼 지방세포 성장을 막고 체내 지방 축적을 막아 뱃살 빼는 법, 내장지방 빼는 법으로 효과가 뛰어나다. 또한 레몬밤에 들어있는 로즈마린산 성분은 암세포 성장을 억제해 암 예방에 도움을 준다.

이밖에 레몬밤 효능으로는 에스트로겐 분비를 조절해 체지방 세포 크기를 줄여 셀룰라이트를 제거하는 데 도움을 주고 긴장과 불안을 해소해 우울증, 신경성 두통은 물론 붓기와 통증을 완화하는데 효과적인 것으로 알려졌다.




▲(레몬밤 가루 효능, 먹는 법, 부작용부터 단기간 다이어트 방법까지=ⓒ채널A)

레몬밤 효능 살린 레시피, '맛있게 먹는 법'

레몬밤은 레몬밤잎이나 레몬밤티백, 레몬밤추출분말 등으로 즐길 수 있다. 간편한 레몬밤차는 따뜻한 물에 우려내 마시면 되고 이밖에 레몬밤 가루를 칵테일이나 샐러드, 요거트나 우유에 섞어 마셔도 된다. 만약 레몬밤 잎을 목욕제로 이용하면 보온 및 피부세정 작용을 하고 달인 액을 린스로 사용하면 탈모를 방지할 수 있다고 전해진다.




▲(레몬밤 가루 효능, 먹는 법, 부작용부터 단기간 다이어트 방법까지=ⓒ채널A)

단기간 다이어트 방법으로 효과 좋은 '레몬밤' 부작용은?

레몬밤은 과다섭취 시 구토, 울렁거림, 현기증, 졸음 등을 유발할 수 있다. 만약 허브 성분에 알러지가 있다면 레몬밤에도 알러지 증상을 보일 수 있으니 확인 후 섭취해야 하고 특이체질의 경우 전문의와 상담 후 먹는 것이 좋다. 또 레몬밤의 소화촉진 효능이 오히려 더 허기지게 만들어 체중 증가를 초래할 수 있으며 저혈압이 심하거나 임신 중인 사람들은 레몬밤 부작용을 주의해야 한다.


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