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시서스 다이어트! 시서스 가루(분말) 효능과 부작용은? 효과적인 단기간 다이어트 음식으로 제격
2019-06-11 09:00:03
박희수

▲시서스 다이어트! 시서스 가루(분말) 효능과 부작용은? 효과적인 단기간 다이어트 음식으로 제격(사진=ⒸGettyImagesBank)

[리서치페이퍼=박희수 기자] ‘시서스 다이어트’가 연일 뜨거운 감자로 떠오르고 있다. 따뜻한 봄이 찾아와 얇은 옷을 입기 위해 다이어트를 하는 이들이 부쩍 늘었기 때문이다. 시서스란, 열대 아시아 지방, 아프리카 아라비아에서 자라는 다년생 식물로 오존에 민감해 오존 지수가 높아지면 잎 색이 변하는 특징을 지니고 있다. 시서스가루 효능과 시서스 부작용을 알아봤다. 또 시서스 먹는 법과 만물상 시서스 쉐이크 만드는 법도 함께 소개한다.

▲시서스 효능, 시서스 다이어트, 연예인다이어트식단으로 인기!(사진출처=ⓒGettyimagesbank)

시서스 효능

시서스 다이어트는 ‘행복 호르몬’으로 불리는 세로토닌 성분 분비를 촉진해 식욕을 억제하고, 폭식을 예방해 뱃살 빼는 법으로 인기가 많다. 또 시서스 가루 효능은 살이 안 빠지는 이유인 식욕 호르몬 렙틴을 균형 있게 조절하고, 체중과 체지방 감량에 효과가 좋아 단기간 다이어트 방법, 연예인다이어트 식단으로 큰 인기를 끌고 있다. 미국과 유럽에서는 이미 시서스 가루, 시서스 분말, 시서스 알약, 시서스 추출물, 시서스 차 등이 다이어트 보조제로 뜨고 있는데, 최근 우리나라에서는 이지혜 다이어트 등 연예인다이어트 식단으로 알려져 더 화제가 됐다.


▲시서스 부작용, 시서스 다이어트 부작용(사진=ⒸGettyImagesBank)

시서스 부작용

뱃살 빼는 법, 내장지방 빼는 법에 효과적인 시서스지만, 시서스 과다 섭취 시 복통, 설사 등의 시서스 부작용이 생길 수 있어 주의해야 한다. 시서스 하루 섭취 권장량은 시서스 분말 기준 0.3~0.5g이다. 아울러 시서스는 땅콩, 조개, 생선, 우유, 견과류, 콩, 계란, 밀과 같은 성분을 함유해 위 음식에 알레르기가 있다면, 시서스 다이어트 부작용이 나타날 수 있다. 또 임산부나 수유 중인 여성에게도 시서스 가루 부작용이 생길 수 있다.


▲시서스 먹는 법 '만물상 시서스 쉐이크' 레시피(사진=ⒸGettyImagesBank)

시서스 복용법? ‘만물상 시서스 쉐이크’ 만들기

시서스 먹는 방법은 시서스 분말을 따뜻한 물에 타서 다이어트 차인 시서스 차로 마시면 된다. 또 시서스 가루를 음식이나 샐러드에 뿌려 먹거나 최근 TV조선 ‘살림 9단의 만물상’에 소개된 만물상 시서스 쉐이크로 만들어 먹어도 된다. 만물상 시서스 쉐이크 만드는 법은 두부 1/4모, 두유 1팩, 시서스 추출물 2티스푼, 아몬드, 땅콩을 믹서에 갈면 된다.

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