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물과 섞여 체내에 흡수되는 크릴 오일…다양한 효능으로 사랑받는 크릴 오일 효능과 부작용은?
2019-06-12 09:00:03
강효진

▲크릴 오일 효능(사진출처=ⓒ 동아TV '뷰티스쿨')

[리서치페이퍼=강효진 기자] 최근 건강식품으로 떠오르는 오일이 있다. 바로 남극해 바닥에 살고 있는 새우를 추출해 만든 크릴 오일이다. 크릴 오일은 크릴새우라고 불리는 작은 새우의 껍질을 제외하고 만든 오일을 말한다. 이러한 크릴 오일은 최근 티비 프로그램에서 건강식품으로 소개되면 인기를 끌고 있다. 더욱이 크릴새우로 만든 크릴 오일의 주 성분과 효능이 소개되면서 건강식품으로 각광받고 있다. 크릴 오일은 오메가 3가 풍부하고 불포화 지방산이 많아 건강에 좋은 음식으로 알려졌다. 아래 항목을 통해 크릴 오일의 효능과 부작용에 대해 알아보자.



▲크릴 오일 효능(사진출처=ⓒ 동아TV '뷰티스쿨')

크릴 오일이란?

크릴 오일은 크릴새우로 만든 오일이다. 크릴새우는 남극해에 사는 작은 새우로 먹이사슬 하층에 속해 환경 오염이나 중금속으로부터 안전하다. 크릴 오일은 더욱이 물과 잘 섞이기 때문에 마셨을 때 체내에서 흡수가 잘 되는 오일로 알려졌다. 크릴 오일은 빨간색은 크릴 오일이 함유하고 있는 아스타잔틴 성분에 의한 것으로 알려졌다.


크릴 오일 효능

크릴 오일은 풍부한 영양소로 인기가 많은 건강식품이다. 하지만, 이러한 크릴 오일 역시 효능을 잘 살펴보고 개인의 체질에 맞춰 섭취해야 한다. 크릴 오일의 주성분은 오메가3로 중성지질에 좋고 기억력을 향상시키는데 효능이 있는 것으로 알려졌다. 더욱이, 항산화 효능이 있으며 동시에 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려졌다. 크릴 오일은 다양한 효능이 있어 남녀노소 섭취가 가능하며 평소 면역력이 약하다면 꾸준히 섭취하는 게 좋다. 이외에도 독소 배출에 효능이 있어 다이어트에 좋고 노화 방지에 도움이 되는 것으로 알려졌다.



▲크릴 오일 부작용(사진출처=ⓒ 동아TV '뷰티스쿨')

크릴 오일 부작용

몸속 나쁜 지방을 제거해 주는 크릴 오일도 잘 못 섭취하는 경우 부작용을 일으킬 수 있다. 먼저 크릴 오일은 남극해 플랑크톤이라 불리는 크릴새우에서 추출한 오일이므로 알레르기가 있는지 확인해야 한다. 이에 크릴 오일을 섭취하기 전 반드시 개인이 갑각류 알레르기가 있는지 확인해야 부작용을 피할 수 있다. 또한, 크릴 오일은 하루에 1티스푼 정도가 적당한 양이므로 크릴 오일 효능이 좋다고 하여 무리하게 먹지 않도록 해야 한다.

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