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손가락 모양의 건강 식품 핑거루트…몸에 열기를 가져다주는 핑거루트 다이어트 및 효능과 부작용은?
등록일 : 2019-05-27 11:20 | 최종 승인 : 2019-05-27 11:20
강효진

▲핑거루트 다이어트(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

[리서치페이퍼=강효진 기자] 핑거루트는 인도네시아 등 아열대 습지 지역에서 자라나는 식물로, 맛이 좋아 식재료나 차로 즐긴다. 핑거루트는 습지에서 자생하는 뿌리 작물이며 뿌리 모양이 마치 사람의 손가락을 닮았다고 하여 핑거루트라 불린다. 이러한 핑거루트는 효능이 좋아 민간요법으로 사용되기도 했으며 다양한 음식에 활용되기도 한다. 이에 많은 사람들이 핑거루트 뿌리를 먹으며 다이어트를 하기도 한다. 핑거루트는 필요한 영양소를 채워주는 동시에 각종 근육통, 감기에 좋고 독소 배출에 탁월에 혈액 순환에 도움이 되기 때문이다. 아래 항목을 통해 핑거루트 다이어트에 대해 알아보고 효능과 부작용까지 살펴보자.



▲핑거루트란?(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

핑거루트 효능

핑거루트는 손가락 모양을 닮은 자생 식물로 뿌리를 채취해 식재료로 활용한다. 이어 풍부한 영양소로 핑거루트는 약재로도 사용이 되며 뜨거운 물에 넣어 차로 마시거나 갈아서 음식에 넣을 향신료로 사용하기도 한다. 이러한 핑거루트의 맛은 일반적으로 생강차와 비슷하다. 핑거루트는 열이 많은 작물로 평소에 열이 많은 사람들은 적당히 섭취하는 것이 좋다. 핑거루트의 따뜻한 성질이 가진 효능은 이로움을 가져다주지만 몸에 열이 많은 사람이 과하게 섭취 시 부작용이 나타날 수 있다. 핑거루트는 과다 섭취하게 되면 설사와 같은 부작용이 나타날 수 있다.



▲핑거루트 효능과 부작용(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

핑거루트 다이어트

핑거루트는 비타민C와 칼륨이 풍부해 다이어트 및 피부미용을 위해 섭취하는 경우가 많다. 이렇듯 핑거루트를 섭취하는 다이어트는 피부를 맑게 해주고 신진대사를 촉진한다. 이는 핑거루트 다이어트 효과 중 하나로 체지방을 분해하며 지방이 축적되는 것을 막아주는 것이다. 특히, 핑거루트에는 판두라틴 성분이 풍부한데 이는 염증성 질환에 탁월한 효능이 있다. 평소 몸매 관리를 하거나 숙변 제거로 인해 고민이 있다면 핑거루트 다이어트를 통해 효과를 볼 수 있겠다.



▲핑거루트 다이어트 (사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

핑거루트 다이어트 부작용

핑거루트가 점차 다이어트 식품으로 각광받으면서 무리한 다이어트로 부작용이 나타나는 경우가 있다. 핑거루트는 다양한 효능을 가지고 있는 자생 뿌리 식물로 다이어트에 알맞은 풍부한 성분을 가지고 있다. 하지만, 핑거루트 다이어트 시 무리하게 식사를 거르거나 과도한 핑거루트 섭취 및 다이어트는 오히려 몸에 해로울 수 있다. 핑거루트 다이어트를 진행하는 경우 반드시 건강한 식단 관리가 동반되어야 하며 동시에 꾸준한 운동을 하는 것이 좋다.

[리서치페이퍼=강효진 기자]
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