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자세 교정 다이어트, 수건 한 장만 있으면 OK! 5단계 운동법은?
2019-06-11 09:00:03
김지해

[리서치페이퍼=김지해 기자] 수건 한 장이면 가능한 자세교정다이어트가 소개됐다.

채널A ‘나는 몸신이다’ 28일 방송에는 집에서 수건 한 장만 있으면 누구나 따라할 수 있는 자세 교정 다이어트가 공개됐다.

 

몸신은 자세 교정 다이어트 5단계에 대해 직접 스튜디오에서 시범을 보였다. 지금까지의 다이어트 방법과 눈에 띄는 차이는 바로 별다른 준비물 없이 손수건 한 장과 의지만 있으면 된다는 것.

 

자세 교정 다이어트의 핵심은 그간 쓰지 않고 있던 몸 곳곳을 이완시키는 데 있었다. 수건을 목에 받친 후 긴장을 풀어주는 게 중요했다. 1단계는 복식 호흡이었다. 복부 근육을 이용해 횡경막을 늘이고 줄이며 호흡하는 방법은 편하게 누운 상태로 진행됐다.

 

이어 2단계 흉곽 호흡, 3단계 상체 이완, 4단계 서해부 이완, 5단계는 그나마 동작이 큰 고관절 이완이었다. 출연진들은 동작이 크지 않다는데 거듭 감탄했다. 또 직접 스튜디오에서 몸신의 안내에 따라 자세 교정 다이어트를 따라하며 실천을 다짐했다.

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