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갑작스럽게 찾아오는 무기력증…현대인의 질병인 번아웃 증후군 뜻과 증상은? 진짜 원인은?
2019-06-14 11:48:14
강효진
▲직장인 번아웃 증후군 및 소진증후군과 탈진증후군 (사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

[리서치페이퍼=강효진 기자] 직장인은 95%가 번아웃 증후군 경험이 있는 것으로 밝혀지면서 최근 번아웃 증후군에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히, 번아웃 증후군은 현대인의 질병으로 알려지면서 직장인들 사이 가장 위험한 증상으로 꼽힌다. 더욱이, 병가 휴직의 가장 큰 비율로 번아웃 증후군이 원인으로 꼽히면서 직장인들의 일상생활 및 정신건강이 위협을 받고 있는 것이다. 또한, 이는 스트레스와 직결되어 많은 이들이 일을 그만두어도 상태가 호전되지 않아 치료 및 관리가 시급한 것으로 알려졌다. 아래 항목을 통해 번아웃 증후군의 특징 및 증상을 알아보자.

▲번아웃 증후군 뜻과 증상 및 원인 (사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

번아웃 증후군 뜻과 특징

번아웃 증후군이란 의욕적으로 일을 하는 사람에게 주로 나타나는 증상으로 정신적인 피로감을 호소하는 증상을 뜻한다. 번아웃 증후군의 대표적인 특징과 증상으로는 탈진, 심리적 압박감, 냉소적인 감정이 증가하는 것을 뜻한다. 더욱이, 무기력함과 동시에 직무 효율성이 떨어지는 경향이 있다. 번아웃 증후군의 특징과 증상은 통계적으로 여성에게 더 많이 발생하고 있는 상황이다. 하지만, 여성의 경우 여러 가지 방면으로 번아웃 증후군 스트레스를 해소하기 때문에 대처능력이 강하다. 반면 남성의 경우 번아웃 증후군인지 모르고 지속적으로 참다가 한순간에 기절하거나 폭발하는 경우가 있다.

▲번아웃 증후군에 걸리기 쉬운 대상 및 특징과 증상 (사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

번아웃 증후군에 걸리기 쉬운 대상

번아웃 증후군은 특히 성공지향적인 성격을 가진 사람들에게 잘 나타나는 증상이다. 또한, 독립적이고 완벽주의적 성격으로 어느 순간 자신도 모르게 일에 몰두하다가 휴식을 취하지 못해 무기력해진다. 번아웃 증후 구이 발생하면 스트레스 호르몬 수치가 증가하기 시작하고 복부비만, 고지혈증 등으로 이어지기도 한다. 이에 번아웃 증후군을 알아보기 위해서는 테스트를 통해 소진 증후군 및 탈진 증후군에 대해 테스트를 해보는 것이 좋다. 더욱이, 번아웃 증후군 극복을 위해서는 무기력증을 다루는 방식과 휴식을 취하는 방법에 대해 알아가는 것이 중요하다.

▲번아웃 증후군 자가 테스트 및 치료 (사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

번아웃 증후군 자가 테스트 및 치료

에너지가 불타 사라진다는 뜻을 가진 번아웃 증후군은 신체적인 피로와 스트레스를 받아 무기력한 상태를 말한다. 이러한 번아웃 증후군은 자가 테스트 및 진단을 통해 미리 상태를 알아보는 것이 중요하다. 먼저, 번아웃 증후군 증상으로는 여가 생활을 즐기지 못하고, 만성피로를 느끼거나 혼자 지내는 시간이 많아진다. 또한, 모든 일에 크게 의욕을 느끼지 못하는 경향이 있다. 이에 번아웃 증후군 자가 테스트에서 위험 정도가 나타나면 반드시 치료를 받고 정신과 상담을 받아보는 것이 좋다.

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