Breaking
Life Korean
다이어트 음식? 오히려 정력에 좋은 음식! 방울 토마토 효능과 부작용 등 토마토 주스 만드는 법과 키우기 방법은?
2019-07-02 10:18:46
강효진
▲다이어트 음식 및 토마토 칼로리와 보관법 등 토마토 주스 만드는 법과 방울 토마토 효능 및 칼로리 (사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

[리서치페이퍼=강효진 기자] 다이어트 음식으로 더 유명한 과일과 채소가 있다. 이는 바로 시원한 맛에 여름에 특히 인기가 좋은 토마토다. 토마토는 칼로리가 낮아 다이어트 식단에 빠지지 않고 등장한다. 토마토 칼로리는 100g에 20kcal로 칼로리가 매우 낮아 많은 이들이 방울토마토 다이어트 방법으로 식단을 관리한다. 더욱이, 시간제한 다이어트 및 간헐적 단식 다이어트 방법의 경우 토마토로 간식을 대체할 수 있어 편리하다. 다이어트 도시락에도 빠지지 않고 들어가는 방울토마토는 세계 10대 슈퍼푸드에 속하며 다양한 효능으로 인기가 많다. 특히, 방울토마토, 큰 토마토, 대추 토마토는 모두 과일과 채소에 달하는 영양성분과 효능이 풍부한 식품이다. 아래 항목을 통해 방울토마토 효능과 토마토 칼로리 및 부작용 등 정력과 다이어트에 좋은 음식으로 좋은 방울토마토 키우기와 주스 만드는 법까지 알아보자.

▲방울 토마토 효능 및 부작용과 정력에 좋은 음식 및 다이어트 식단과 식품 (사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

방울 토마토 효능 및 부작용

방울 토마토와 대추 토마토 모두 슈퍼푸드를 다양한 효능을 자랑한다. 특히, 방울 토마토는 이전부터 칼로리가 낮아 다이어트 식단에 빠지지 않는 다이어트 식품으로 손꼽힌다. 더욱이, 방울 토마토는 수분과 비타민이 많아 피부미용에 도움이 되고 숙변 제거에 탁월한 효능이 있다. 더욱이, 방울 토마토는 정력에 좋은 음식으로 알려진 슈퍼푸드다. 이에 남성 정력에 좋은 음식인 굴, 새우, 마늘과 함께 잘 알려진 음식이다. 특히, 토마토에 함유된 라이코펜은 남성의 전립선암에 좋고 여성의 유방암에 좋은 효능이 있는 것으로 알려졌다. 이에 평소 정력 문제로 고민하고 있다면 토마토 효능을 믿고 섭취해 보기를 바란다. 이외에도 방울토마토는 독소배출 및 노폐물 제거에 효능이 있어 탈모예방에 도움이 된다. 하지만, 방울 토마토 역시 무리해서 섭취하면 부작용이 있을 수 있으니 다이어트 식단 및 정력에 좋은 음식 등 하루 권장량 및 섭취량을 조절해가면서 먹는 것이 좋다.

▲방울토마토 효능 및 부작용과 키우기 등 재배 방법 등 상추키우기와 고추 키우기는?(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

방울토마토 키우기 및 재배

방울토마토는 크기가 작고 텃밭이나 화분에서 기르기 매우 편하다. 이에 방울토마토를 키우기 하거나 재배하는 경우가 적지 않다. 이러한 방울토마토는 씨앗을 가져와 가지치기를 잘라주고 베란다에서 방울토마토 키우기가 가능하다. 방울토마토 키우기를 하는 경우에는 무엇보다 온도와 가지치기가 중요하며 방울토마토 수확 시기에 맞춰 토마토를 보관법에 따라 섭취하면 된다. 방울토마토는 수확이 어렵지 않아 상추 키우기, 고추 키우기와 더불어 인기가 많다. 이에 방울토마토 효능과 키우기에 관심이 있다면 방울토마토 씨앗을 이용해 작은 화분에 키우기를 시작해보자.

▲토마토 주스 만드는 법 및 토마토 효능과 부작용 등 토마토 보관법 (사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

토마토 주스 만드는 법

토마토 주스는 생과일주스로 집에 토마토가 많이 남아있어 보관하기 곤란하다면 토마토 주스 만드는 법을 통해 건강하게 즐겨보자. 특히, 토마토 주스는 만드는 법이 어렵지 않아 누구나 쉽게 즐길 수 있다. 토마토 주스를 만들기 전에 반드시 베이킹 소다로 겉을 깨끗이 씻어 토마토 농양 성분을 제거하고 물에 넣어 껍질을 벗겨주는 것이 좋다. 이어 먹을 만큼 토마토를 잘라 냉동 보관하는 방법이 있다. 토마토 주스는 먹을 만큼 토마토를 갈아주고 소금과 꿀을 첨가해 토마토 주스를 즐겨볼 수 있겠다.

Today's Top 5