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[염증에 좋은 식품] 못생긴 과일, 노니 분말가루·주스·원액 효능과 부작용은? 노니 먹는 법과 노니 다이어트 방법은?
2019-07-02 15:41:19
강효진
▲노니 다이어트와 노니분말가루, 노니환, 노니 발효액 부작용 및 노니 효능은?(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

[리서치페이퍼=강효진 기자] 최근 인기 있는 건강식품 노니는 다양한 효능으로 인기가 좋다. 특히, 노니 효능이 염증에 좋은 식품으로 알려지면서 노니와 관련된 상품이 출시되고 있다. 특히, 노니 분말가루, 노니 원액, 노니 주스, 노니 발효액을 노니 건강 상품으로 쉽게 볼 수 있다. 더욱이, 노니는 분말 가루를 이용해 다양하게 먹는 법이 있으며 이에 노니 열매를 구매하지 않고도 분말가루와 노니 환을 이용해 충분히 효능을 경험해 볼 수 있다. 하지만, 노니는 파는 곳에서 노니 성질과 성분을 충분히 알아본 뒤에 구매를 하는 것이 좋으며 노니 효능과 관련하여 개인 체질에 따라 섭취해 부작용을 피하는 것이 중요하다. 더욱이, 노니 분말 가루를 활용한 노니 다이어트가 인기를 끌면서 무리하게 섭취해 부작용을 겪는 일이 적지 않기 때문에 반드시 노니 먹는 법을 지켜주는 것이 중요하다. 아래 항목을 통해 노니 효능과 노니 부작용 및 염증에 좋은 식품인 노니 섭취 방법에 대해 알아보자.

▲노니 효능과 노니 부작용 등 노니 다이어트와 노니 먹는 법 등 노니 원액 부작용 및 쇳가루 진실은?(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

노니 효능과 노니 부작용?

노니는 염증에 좋은 효능으로 인기를 얻었지만 노니 관련 상품의 부작용으로 곤욕을 치르고 있다. 특히, 노니 환이나 노니 발효액, 노니 원액에서 부작용 사례가 발생하면서 노니 먹는 법과 섭취 방법에 대해 주의 깊게 살펴보아야 한다. 먼저, 울퉁불퉁한 모양으로 열대식물이면서 감자 모양을 한 노니 과립은 분말가루로 만들어 섭취한다. 이러한 노니 효능은 몸속 염증을 제거하는데 탁월한 효능이 있고 독소 배출 및 숙변제거에 좋아 피부미용과 다이어트에도 효능이 있는 것으로 알려졌다. 노니 원산지는 인도네시아, 괌, 하와이, 피지가 있다. 노니는 건 노니로 말려 노니 분말가루를 섭취하는 것이다. 이러한 노니는 황산화 물질이 풍부해 노화 예방에 좋으며 피로회복제 작용을 하는 것으로 알려졌다. 하지만, 노니 효능만 믿고 무리하게 섭취하거나 다이어트 음식이라 하여 노니 분말 가루 및 노니 주스만 섭취하는 경우 영양소 균형이 맞지 않아 오히려 노니 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 한다.

▲염증에 좋은 식품과 당뇨에 좋은 음식인 노니 효능 및 노니 부작용과 먹는법 (사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

염증에 좋은 식품으로 알려진 노니

노니는 효능이 다양하고 염증에 탁월한 효능과 효과가 있다고 전해진다. 이에 몸속 염증에 좋은 식품으로 많은 이들이 노니 분말 가루를 섭취한다. 이러한 노니 효능은 염증에 좋은 식품인 동시에 당뇨에 좋은 식품이기도 하다. 연구에 따르면 노니는 당뇨와 혈당 조절에 효과가 있고 인슐린이 향상되는 결과가 있는 것으로 알려졌다. 이에 당뇨병과 같은 병이 있다면 전문가와 상담을 통해 건강식품을 섭취할 수 있겠다.

▲노니 알약과 노니 쥬스 만드는 법 등 노니 먹는법과 노니 분말가루 효능과 부작용 및 노니 다이어트 방법 (사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

노니 먹는 법

노니는 다양한 형태로 만들어져 하루 권장량 및 섭취량과 먹는 법을 지켜주면 몸에 큰 무리가 없다. 노니는 노니 분말 가루, 노니 주스, 노니 우유, 노니 환 등이 있다. 노니는 맛이 쓰고 단맛이 없어 노니 분말 가루 자체만 섭취하기는 어렵다. 또한, 노니 냄새가 다른 과립 열매와는 달리 쓴 향이 나기 때문에 주스에 노니 분말 가루를 타서 섭취하는 방법이 있으며 혹은 알약으로 만들어진 노니 약을 영양제처럼 먹는 법이 있다. 이외에도 건조 노니를 뜨거운 물에 넣어 노니 차로 즐겨 노니 효능을 즐겨 볼 수 있겠다.

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