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올바른 크릴오일 복용법으로 지키는 건강, 복용법만 지킨다면 크릴오일 부작용과 이별 및 효과는 극대화
2019-07-03 10:34:46
허서윤
▲(사진출처=ⓒ 게티이미지뱅크)

최근 크릴오일 열풍이 불면서 누구나 한번은 크릴오일 효과에 관해 들어봤을 것이다. 현재까지 연구중에 있는 크릴오일 효능은 무궁무진하다. 크릴오일 효능을 극대화 시키고, 크릴오일 부작요은 낮추는 방법은 바로 올바른 크릴오일 복용법에 있다. 시중에 많은 크릴오일 제품이 있지만, 모든 제품이 똑같은 효과와 성분을 지닌 것은 아니다. 안전성과 성분이 인증되지 않은 저품질의 크릴오일의 경우 부작용을 초례 할 수 있다.

▲(사진출처=ⓒ 게티이미지뱅크)

추천하는 크릴오일로 알려진 크릴오일 제품도 똑똑하게 따져볼 필요가 있다. 시중에 판매되는 크릴오일 인지질 함량은 최저 30% ~ 최대 56% 까지 다양하다. 크릴오일을 먹는 이유라고 할 만큼 크릴오일 인지질 함량은 중요하다. 인지질 함량이 높은 것을 복용해야 빠른 효과를 얻을 수 있다. 또한 크릴새우에서 어떤 공법으로 추출하는지 따져봐야 한다. NCS크릴오일의 경우 무화학용매 추출방식으로 화학추출방식보다 유해성이 낮은 것으로 알려졌다. 크릴새우의 경우 잡자마자 죽기 때문에 산패가 빠르게 일어난다고 알려졌다. 이러한 것을 막기 위해 선상가공을 하는 것이 가장 좋다고 알려졌다. 크릴오일 선상가공의 경우 높은 비용으로 대부분 크릴새우를 급속냉동해 육지에서 크릴오일을 추출한다고 알려졌다. 선상가공된 크릴오일은 여러 화학약품 사용이 매우 적거나 없어 안전한 것으로 알려졌다. 마지막으로 꼼꼼하게 살펴봐야 할 것은 바로 크릴오일 안전성 인증 여부다. 미국 FDA에서 실시하는 안전원료 인증제도인 GRAS(Generally Regarded As Safe)를 확인해야 한다. 엄격하고 까다로운 심사를 거치는 것으로 알려졌기 때문에 보다 안전하게 크릴오일을 섭취할 수 있다.

▲(사진출처=ⓒ 게티이미지뱅크)

크릴오일 효능은 무척 다양한 것으로 알려졌다. ▲크릴오일 다이어트 ▲크릴오일 치매예방 ▲크릴오일 심혈관계질환 예방 등 무척 다양하다. 크릴오일은 체내 지방을 녹여 다이어트 효과는 물론 혈관에 노폐물과 지방이 쌓이는 것을 막아 혈류 개선에 도움이 된다. 또한 크릴오일 인지질은 두뇌 구성 물질로 치매를 예방하고 뇌세포 재생에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 인지질뿐만 아니라 크릴오일의 자랑은 바로 아스타잔틴이다. 아스타잔틴은 항산화 물질로 노화방지 및 피부미용은 물론 활성산소를 제거하는 것으로 알려졌다.

▲(사진출처=ⓒ 게티이미지뱅크)

크릴오일 고르는법으로 고품질의 크릴오일을 골랐다면 주목해야 할 것이 올바른 크릴오일 복용법이다. 크릴오일 복용법을 잘 숙지한다면 부작용의 위험에서 멀어질 수 있다. 크릴오일 복용법은 크릴오일 캡슐의 경우 식후 1알씩 복용하는 것이 좋다. 크릴오일 분말, 크릴오일 추출액 등은 주스와 섞어 먹거나, 음식 등에 섞어 먹는 것이 좋은 방법이다. 크릴오일은 알려진것과 같이 남극 해역에 서식하는 크릴새우에서 추출한 기름이다. 만일 갑략류 알레르기가 있다면 피하는 것이 안전하다. 또한 크릴오일은 혈행을 개선하는 역할을 하는 동시에 혈액이 굳지 않도록 하는 역할도 한다. 건강한 사람에게는 이로울 수 있는 효과지만, 수술을 앞둔 환자 혹은 당뇨 등 만성질환을 앓고 있다면 부작용을 유발할 수 있다. 만성질환으로 약을 복용하는 환자도 이에 해당한다. 이밖에 모든 것에 조심해야 하는 임산부와 수유 중인 여성 또한 부작용이 발생할 수 있어 피하는 것이 좋다.

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