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'홀딱' 벗고 자면 건강에 좋은 이유 5가지
2019-09-18 01:34:21
김지원
(출처=GettyImagesBank)

[리서치페이퍼=김지원 기자] 영국 일간 더선은 수면의 질을 높이는 방법으로 벗고 자기를 추천했다.  알몸으로 자는 것은 숙면을 비롯하여 우리 몸에 몇 가지 긍정적인 효과가 있다. 홀딱 벗고 자면 좋은 점 5가지를 소개한다. 

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1. 숙면을 돕는다

깊은 잠에 빠지는 방법의 하나는 체온을 낮추는 것이다. 옷을 벗고 잘 경우, 체온 조절이 쉬워 숙면을 돕는다.

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2. 체중 감량에 효과적이다

옷으로부터 오는 압박감에서 자유로워 신체가 받는 스트레스를 낮춘다. 이것은 코르티솔 수치를 낮춰 몸에서 지방을 태우는 능력을 향상 시킨다.

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3. 자신감이 높아진다

한 연구에 따르면 매일 벗은 채로 몇 시간을 보내면 자신감이 높아진다고 전했다.

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4. 여성의 생식기 건강에 좋다

통풍이 원활해 여성의 질 건강에 좋다. 산부인과 의사인 샤지아 말리크(Shazia Malik) 박사는 “잠자리 들기 전 바지를 착용하지 말라”며 “굳이 착용한다면 순면 속옷을 착용하라”고 말했다.

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5. 신진대사를 촉진해 젊어 보인다

규칙적이고 깊은 수면은 신진대사를 촉진시켜 더 젊어 보이도록 돕는다. 신진대사가 원활할 경우 모든 감염으로부터 안전하다. 더불어 세포 재생에 도움이 된다.

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