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크릴오일 효과와 부작용은? 크릴오일 복용법, 오메가3 효능 높이려면 인지질 함량에 주목하라
등록일 : 2019-08-26 14:08 | 최종 승인 : 2019-08-26 14:08
박희연
▲크릴오일 효과, 크릴오일 부작용, 크릴오일 복용법(사진=ⒸGettyImagesBank)

[리서치페이퍼=박희연 기자] 크릴오일 다이어트가 화제다. 남극 크릴오일은 남극해에 서식하는 크릴로부터 추출한 기름이다. 새우와 닮아 크릴새우로도 불리는데, 사실 크릴은 새우가 아닌 플랑크톤의 일종이다. 크릴오일 효능은 체지방 줄이는 법과 뱃살·내장지방 빼는 법으로 화두에 오르며 '크릴오일 추천', '크릴오일 파는 곳'도 덩달아 인기다. 이에 크릴오일 효과와 부작용, 복용법을 소개한다.

▲크릴오일 효능, 오메가3 효능, 당뇨에 좋은 음식, 고혈압에 좋은 음식(사진=ⒸGettyImagesBank)

크릴오일 효능

남극 크릴오일 효과는 오메가3를 풍부하게 함유해 콜레스테롤 낮추는 음식으로 꼽힌다. 또 크릴 오메가3 효능은 당뇨·고혈압 초기증상에 대해 혈당·혈압 낮추는 방법으로 효과적이어서 당뇨·고혈압에 좋은 음식으로 추천된다. 이어 크릴새우 오일 효능은 효과 좋은 단기간다이어트와 치매에 좋은 음식으로 인기가 많다. 더불어 크릴 효능은 풍부한 아스타잔틴 효능이 염증에 좋은 식품이자 피부에 좋은 음식으로 피부 좋아지는 법·습관에 효과가 뛰어나다.

크릴오일 추천제품 고를 때는 크릴오일 인지질 함량이 높은 제품을 추천한다. 그 이유는 남극 크릴오일 인지질 효능이 크릴오일 오메가3 효과 흡수력을 높이기 때문이다. 또 미국·호주 크릴오일 파는 곳에서 크릴오일 추천제품을 고를 때는 크릴오일 선상 가공한 크릴오일 추천하며, 크릴오일 효소 추출 시 화학 용매제인 헥산, 에탄올 잔류 여부를 살펴 크릴오일 추천제품을 고르는 게 좋다.

▲크릴오일 부작용, 오메가3 부작용, 아스타잔틴 부작용(사진=ⒸGettyImagesBank)

크릴오일 부작용

크릴오일 공복 섭취는 구토, 설사, 식욕감퇴, 복부팽만 등 크릴새우 부작용을 일으킬 수 있다. 또 크릴오일 과다 복용은 설사, 메스꺼움, 부종 등 크릴오일 부작용을 불러올 수 있다. 아울러 수술을 앞뒀거나 혈액 응고 장애가 있다면 오메가3 부작용이 생길 수 있으며, 갑각류 알레르기가 있다면 아스타잔틴 부작용이 나타날 수 있어 주의해야 한다.

▲크릴오일 복용법, 크릴오일 먹는 법(사진=ⒸGettyImagesBank)

크릴오일 복용법

크릴오일 먹는 법은 대개 크릴오일 알약으로 먹는다. 크릴오일 섭취방법은 크릴오일 알약 1일 1알 또는 크릴오일 1일 1스푼을 크릴오일 복용 시간 및 크릴 오메가3 먹는 시간인 식사 중간이나 식후에 먹으면 된다. 크릴오일 복용법은 샐러드드레싱이나 국물 요리에 첨가해 먹는다.

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