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[붓기빼는방법] 얼굴 작아지는 법, 습관만 바꿔도 금방 따라온다…혈액순환에 좋은 페이스요가 tip
2019-09-01 23:14:24
여지은
▲(사진출처=ⓒGettyImagesBanks)

[리서치페이퍼=여지은 기자] 얼굴은 사람의 인상을 결정하는 중요한 요소다. 사람의 얼굴중에서도 가장 중요한 것은 얼굴형이다. 얼굴 곡선은 사람의 전체적인 이미지를 결정하며 얼굴만 작아보여도 비율이 좋아보인다는 말이 있다. 최근 다양한 얼굴 작아지는 법이 공유되고 있으며 얼굴 작아지는 화장법과 롱레이어드컷처럼 얼굴 작아 보이는 헤어도 유행하고 있다. 작은 습관을 통해 얼굴 작아지는 법을 알아보자.

얼굴 작아지는 습관

얼굴 작아지는 습관만 잘 따라해도 얼굴의 크기를 줄일 수 있다. 우선 얼굴 스트레칭을 통해 얼굴의 근육을 풀어주면 사각턱 등의 뭉친 턱을 없애고 얼굴의 붓기를 빼서 갸름한 턱선을 가질 수 있다. 또한 차가운 물과 따뜻한 물로 번갈아서 한 번씩 찜질을 해주면 얼굴의 붓기가 빠져 얼굴이 작아지게 된다. 얼굴이 작아지려면 볼살과 턱살을 빼는 것이 좋다. 우선 볼살 빼는 법은 입술을 오므려서 동그란 모양을 만들고 인중을 잡고 약 5초간 유지한 후 풀어주는 것이다. 이 동작을 3번 정도 반복하는 것이 좋다. 한편 '투턱'인 이중턱살 빼는 법은 귓볼의 아래에 있는 턱을 주먹으로 누르고 위아래로 움직여서 풀어주는 것이다. 턱살 빼는 운동은 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있다. 한편 건어물이나 껌처럼 딱딱한 음식을 오래 씹으면 턱뼈가 강해지면서 사각턱이 될 확률이 높다. 또한 한쪽으로 씹는 버릇 역시 턱 모양 형성이 나쁘다.

얼굴 작아지는 페이스요가


일명 '얼굴요가'인 페이스요가는 얼굴 근육을 움직여서 얼굴을 작아지게 하는 것이다. 페이스요가를 하면 얼굴이 작아질 뿐만 아니라 얼굴의 혈액순환이 활발해져 환한 피부톤을 연출할 수 있다. 또한 피부톤이 환해지면서 인상이 편안해진다. 페이스요가 방법은 간단하다. 우선 양쪽 볼에 바람을 넣고 10초 정도 유지한다. 이후 숨을 크게 들이쉬고 볼을 빵빵하게 만들어서 볼에서 볼로 번갈아가면서 바람을 넣는다. 이후 뺨과 입술을 빨아들인 상태에서 5초 정지하고 다시 무표정으로 돌아와 5초 쉬어준다. 그 다음 입을 쭉 내밀어 '우' 모양을 만들어준 다음 자연스럽게 숨을 쉬고 입술을 시계 반대방향으로 돌리고 다시 한번 반대방향으로 돌려준다. 눈을 크게 뜨고 돌린 다음 눈을 살짝 감고 쉬어주고 코로 숨을 들이마쉬고 얼굴 근육을 조인 다음 입으로 숨을 내쉬고 혀를 쭈욱 내밀고 눈을 위로 굴려주면 된다. 이 과정을 총 5번 반복해야 한다.

붓기 빼는 음식

호박은 대표적인 붓기 빼는 음식이며 흔히 붓기를 빨리 빼야할 때 호박즙을 먹기도 한다. 이는 호박즙이 신장 기능을 향상시키고 수족냉증을 완화하는 효능이 있기 때문이다. 이에 호박을 먹으면 이뇨작용을 통해 노폐물을 배출할 수 있다. 또한 호박은 피로회복과 면역력 향상 효능이 있다. 율무 역시 이뇨작용 효능이 있어 몸 속에 있는 수분이 잘 돌아가게 한다. 따라서 소변을 통해 각종 노폐물을 배출하고 붓기를 빼주는 데 도움이 된다. 실제로 신장 기능이 저하돼 몸이 부을 때 율무를 식재료나 약재료로 쓰기도 한다. 수박 역시 붓기를 빼는 데 도움이 된다. 이는 수박 속 칼륨 성분 때문이다. 칼륨 성분은 몸 안에 축적돼 있는 노폐물이나 수분을 체외로 배출해준다. 또한 수박 속의 아미노산과 시트롤린 성분은 이뇨작용을 활발하게 만들어 붓기를 빼는 데 도움이 된다. 수박은 비타민c도 풍부해 피부 미용에도 좋다.

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