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누렇게 변색 되는 치아에 좋은 음식 '치아 미백 음식' BEST 3
등록일 : 2019-09-06 16:09 | 최종 승인 : 2019-09-06 16:09
허서윤
▲(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

[리서치페이퍼=허서윤 기자] 다양한 원인으로 누렇게 변색 되는 치아는 되돌리기 어려운 것으로 알려졌다. 평소 치아에 좋은 음식, 치아 미백 효과를 내는 음식을 자주 섭취하는 것은 물론 음식을 섭취한 후 바로 양치질을 하는 것이 좋다. 또한 치아를 누렇게 만드는 원인으로 잘 알려진 커피와 각종 차를 마신 후에도 양치를 해야 치아 변색을 막을 수 있다.

최근 셀프 치아 미백을 위해 다양한 제품이 시중에 판매되고 있으며 치과에서도 치아 미백을 하는 것으로 알려졌다. 그렇다면 치아 미백에 좋은 음식은 무엇일까?

▲(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

1. 치아에 좋은 음식 딸기 효능

딸기는 치아를 환하게 하는 음식으로 알려졌다. 딸기에는 치아 변색을 없애는 말산이라는 효소가 함유됐는데 이는 치아 미백 효과를 얻을 수 있는 것으로 알려졌다. 치아 미백 효과를 높이기 위해 딸기를 먹는 것보다는 딸기를 으깬 후 치아에 바르고 일정 시간이 지난 후 헹구면 되는 것으로 알려졌다. 이는 실제 연구를 통해 입증된 방법으로 알려졌다.

2. 치아에 좋은 음식 플레인 요거트 효능

장 건강과 다이어트 등을 위해 섭취하는 플레인 요거트는 치아 미백에 좋은 음식이기도 하다. 요거트 속에는 다량의 칼슘이 포함됐는데 이는 치아를 건강하고 밝게 하는 것으로 알려졌다. 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 경우 치아를 하얗게 하는 에나멜 강화에 도움이 돼 치아 미백에 효과적인 것으로 알려졌다.

3. 치아에 좋은 음식 당근 효능

눈에 좋은 음식으로도 알려진 당근은 베타카로틴이 풍부한 음식으로 알려졌다. 눈의 피로감을 덜고 시력개선 효과를 보이는 당근은 치아 미백에도 효과를 보인다고 한다. 당근을 잘라 치아에 문지르게 되면 치아 미백에 효과적이며 익힌 당근보다는 생당근이 더욱 좋다고 알려졌다.

치아 매백을 원한다면 치아 미백에 도움이 되는 음식을 이용하는 것도 좋지만, 꼼꼼한 칫솔질와 치실 사용이 먼저다. 모든 음식을 섭취한 후에는 바로 양치질을 해야 한다. 이는 커피와 차 등도 예외는 아니다.

[리서치페이퍼=허서윤 기자]
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