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체지방 줄이는 법, 이재은 다이어트 ‘레몬밤 효능’ 추천! 레몬밤 부작용 없이 레몬밤 먹는 법
2019-09-23 10:41:50
박희연
▲레몬밤 다이어트, 레몬밤 효능, 레몬밤 부작용, 레몬밤 먹는 법(사진=ⒸGettyImagesBank)

[리서치페이퍼=박희연 기자] 아나운서 이재은 다이어트 비결인 ‘레몬밤 다이어트’가 연일 화제다. 연예인 다이어트 식단인 레몬밤은 지중해 연안에 서식하는 허브과 다년초 식물이다. 이에 체지방 줄이는 법에 효과적인 레몬밤 효능과 레몬밤 부작용, 레몬밤 먹는 법을 알아봤다.

▲레몬밤차 효능, 레몬밤의 효능(사진=ⒸGettyImagesBank)

레몬밤의 효능

뱃살·내장지방 빼는 법으로 효과적인 레몬밤 차 효능은 독소 빼는 법과 효과 좋은 단기간다이어트 음식으로도 인기가 많다. 특히 레몬밤 분말 효능은 로즈마린산이 풍부해 탄수화물 분해효소인 말타아제 분비를 억제하고, 분해가 덜 된 포도당이 체내 중성지방으로 축적되는 것을 방지한다. 이어 레몬밤 효능은 스트레스 해소법과 두통·신경통 원인을 제거하고, 우울증 극복방법, 불면증 극복하는 법 등으로 효과적이다. 아울러 레몬밤의 효능은 소화액 분비를 촉진해 설사 증상을 완화하고, 소화 잘 되는 음식으로 꼽힌다. 아울러 레몬밤의 로즈마린산 효능은 유방암 초기증상이나 난소암 초기증상 등 여성 암의 암세포 성장을 억제해 암에 좋은 음식으로 추천된다. 아울러 생리불순이나 생리통, 생리혈이 많을 때 생리통에 좋은 음식으로 꼽힌다.

▲레몬밤 부작용(사진=ⒸGettyImagesBank)

레몬밤 부작용

레몬밤 과다 복용은 설사, 구토, 탈수 증세 등 레몬밤 부작용을 불러올 수 있다. 또 레몬밤의 부작용은 갑상선 이상 증상인 갑상선 기능 저하증 증상을 일으킬 수 있다. 더불어 임산부·수유부에게도 레몬밤 다이어트 부작용이 나타날 수 있어 주의해야 한다.

▲레몬밤 먹는 법, 레몬밤 키우기(사진=ⒸGettyImagesBank)

레몬밤 먹는 법

레몬밤 먹는 법은 레몬밤 정, 레몬밤 추출 분말, 레몬밤 차 등으로 먹는다. 레몬밤 분말 먹는 법은 레몬밤 가루 1~2스푼을 따뜻한 물에 섞어 섭취한다. 또 우유, 요거트, 요구르트, 시리얼, 선식, 샐러드에 넣기도 하고 요리 소스나 오믈렛, 육류, 생선요리 또는 각종 음료와 먹는다. 한편, 레몬밤 키우기도 간단해 최근 레몬밤 키우는 법도 덩달아 인기다.

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