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체지방 줄이는 법, 이재은 다이어트 '레몬밤 효능' 추천! 레몬밤 부작용 없이 레몬밤 먹는 법
등록일 : 2019-12-06 16:06 | 최종 승인 : 2019-12-06 16:06
박희연

[리서치페이퍼=박희연 기자]  

▲레몬밤 다이어트, 레몬밤 효능, 레몬밤 부작용, 레몬밤 먹는 법(사진=ⒸGettyImagesBank)

배우 이재은 다이어트 비결인 '레몬밤 다이어트'가 연일 화제다. 연예인 다이어트 식단인 레몬밤은 지중해 연안에 서식하는 허브과 다년초 식물이다. 이에 체지방 줄이는 법에 효과적인 레몬밤 효능과 레몬밤 부작용, 레몬밤 먹는 법을 알아봤다.

▲레몬밤차 효능, 레몬밤의 효능(사진=ⒸGettyImagesBank)

 

레몬밤의 효능

뱃살·내장지방 빼는 법으로 효과적인 레몬밤 차 효능은 독소 빼는 법과 효과 좋은 단기간다이어트 음식으로도 인기가 많다. 특히 레몬밤 분말 효능은 로즈마린산이 풍부해 탄수화물 분해효소인 말타아제 분비를 억제하고, 분해가 덜 된 포도당이 체내 중성지방으로 축적되는 것을 방지한다. 이어 레몬밤 효능은 스트레스 해소법과 두통·신경통 원인을 제거하고, 우울증 극복방법, 불면증 극복하는 법 등으로 효과적이다. 아울러 레몬밤의 효능은 소화액 분비를 촉진해 설사 증상을 완화하고, 소화 잘 되는 음식으로 꼽힌다. 아울러 레몬밤의 로즈마린산 효능은 유방암 초기증상이나 난소암 초기증상 등 여성 암의 암세포 성장을 억제해 암에 좋은 음식으로 추천된다. 아울러 생리불순이나 생리통, 생리혈이 많을 때 생리통에 좋은 음식으로 꼽힌다.

▲레몬밤 부작용(사진=ⒸGettyImagesBank)

 

레몬밤 부작용

레몬밤 과다 복용은 설사, 구토, 탈수 증세 등 레몬밤 부작용을 불러올 수 있다. 또 레몬밤의 부작용은 갑상선 이상 증상인 갑상선 기능 저하증 증상을 일으킬 수 있다. 더불어 임산부·수유부에게도 레몬밤 다이어트 부작용이 나타날 수 있어 주의해야 한다.

▲레몬밤 먹는 법, 레몬밤 키우기(사진=ⒸGettyImagesBank)

 

레몬밤 먹는 법

레몬밤 먹는 법은 레몬밤 정, 레몬밤 추출 분말, 레몬밤 차 등으로 먹는다. 레몬밤 분말 먹는 법은 레몬밤 가루 1~2스푼을 따뜻한 물에 섞어 섭취한다. 또 우유, 요거트, 요구르트, 시리얼, 선식, 샐러드에 넣기도 하고 요리 소스나 오믈렛, 육류, 생선요리 또는 각종 음료와 먹는다. 한편, 레몬밤 키우기도 간단해 최근 레몬밤 키우는 법도 덩달아 인기다.

[리서치페이퍼=박희연 기자]
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