요즘 다이어트는 물론 건강에 이목을 집중하는 이들에게 아로니아라는 식품이 눈길을 끌고 있다.

자세히 살피지 않으면 블루베리와 비슷하게 생긴 아로니아는 이것은 분말이나 즙 등의 제품형태로 출시된 바 있어 아로니아의 효능과 먹는법에 대한 의문점이 높아지고 있다.

최근엔 아로니아가 인기가 많아지면서 아로니아 묘목을 직접 심어 관리하기도 한다고 알려졌다.

아로니아 묘목 가격은 저렴한 편에 속해 자기집에 마당이 존재한다면 관히해볼만 하기 때문에 아로니아를 집에서 키운 후 먹을 수도 있다.

여기에 아로니아 같은 경우 특유의 떫은 맛이 있어 해충에 의한 피해가 없는 편이라 묘목을 집에서 키울 때 농약이 없어도 된다.

특유의 떫은 맛이 있는 이렇게 떫은 맛이 특징인 아로니아는 베리의 제왕, 왕의 열매, 천연 눈 영양제 등 여러가지 이름으로 불리는데 그정도로 효능이 어마어마하다.

아로니아를 꾸준히 먹게되면 다이어트와 건강을 얻고 시력에도 좋고 변비에도 도움을 줘 수많은 질환에 걸린 사람들에게 아주 큰 도움을 주는 식품이다.

이에 따라 미용과 건강을 동시에 잡아주는 베리의 제왕 아로니아의 효능과 부작용, 아로니아 먹는 노하우를 알아보자.이렇게 떫은 맛이 특징인 아로니아는 얼핏 보면 블루베리와 비슷하게 생겼다.

아로니아 또한 블루베리와 같이 영양이 풍부하다.

이렇게 떫은 맛이 특징인 아로니아는 우선 블루베리에도 있는 안토시아닌이라는 것이 블루베리보다 아로니아에 4배나 훨씬 풍부하게 함유된 것으로 밝혀졌다.

안토시아닌 성분은 활성 산소를 억제해 항산화 작용을 한다.

세포를 노화시키는 몸 속 유해산소가 과하게 생성 돼 산화작용으로 만들어지는 산소다.

이 활성산소가 몸 속에서 많이 생성되면 우리 몸의 세포가 노화되는 것이다.

이때 아로니아를 먹으면 안구건조증 증상 완화와 생리통, 자궁근종, 생리불순 등 에 효과가 있다.

그리고 아로니아의 별명은 다양한데 체중감량에 효과적이다.

특히 생 아로니아의 별명은 다양한데 식이섬유가 풍부해 변비 증상을 완화하는 변비에 좋은 음식 및 장에 좋은 음식으로 꼽힌다.

이어 아로니아를 원액으로 먹으면 강력한 항산화 작용으로 피부미용에 좋다.

아로니아의 맛은 단맛과 신맛 떫은맛이 함께 느껴져 수확한지 얼마 안된 아로니아보다는, 후숙된 아로니아, 냉동 아로니아, 아로니아 분말 등으로 먹는 게 맛이 더 훌륭하다.

다른방법으로 아로니아 우유가 있는데 냉동아로니아, 아로니아가루 등을 넣고 꿀과 우유를 믹서기에 같이 갈면 된다.

아니면 시중에 판매되는 아로니아 분말은 요거트에 섞어서 먹기도 하고 바나나, 우유, 플레인 요구르트, 시럽 등과 섞어서 먹어도 된다.

만약 생아로니아를 먹으려면 껍질째 먹어 아로니아 효능을 모두 느낄 수 있다.

시중에 많이 나와있는 아로니아분말 같은 경우에도 아로니아를 통째로 함께 갈아낸 분말이 영양분이 풍부할 가능성이 높다.