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가벼운 운동, 시력 개선 효과 입증
등록일 : 2017-04-16 14:50 | 최종 승인 : 2017-04-16 14:50
김재영
▲출처=픽사베이

[리서치페이퍼=김재영 기자] 미국 캘리포니아 연구팀은 가벼운 운동을 꾸준히 하면 뇌 시각 피질 활성화로 시각 개선에 효과적이라는 연구 결과를 밝혔다.

연구팀은 연구 참가자 18명에게 실내용 자전거 기구로 속도를 달리해 운동하게 했다. 뇌 활성화 부위를 관찰하기 위해 운동하는 동안 무선 심장박동 모니터와 두피 전극이 있는 뇌전도 모자를 착용하도록 했다.

관찰 결과 가벼운 운동을 할 때 뇌 시각 피질 활성화가 가장 활발한 것으로 나타났다. 고강도 운동은 휴식을 취할 때와 거의 같은 효과로 시각 개선 효과가 나타나지 않았다.

가벼운 운동을 꾸준히 반복하면 황반변성 등 시력 저하 질환 발병 위험도가 70% 이상 감소하는 것을 확인했다.

[리서치페이퍼=김재영 기자]
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