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울퉁불퉁한 ‘허벅지 뒤쪽살’ 신경 쓰인다면? ‘허벅지 셀룰라이트 제거’ 방법 참고
2018-04-11 11:41:40
소윤서
▲허벅지 셀룰라이트는 많은 여성들을 고민하게 만든다(출처=123RF)

허벅지 뒤쪽살에 셀룰라이트가 있으면 반바지나 치마를 입고 외출할 때마다 지나치게 다리를 의식하게 된다. 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁한 모양으로 나타나는 셀룰라이트는 육안으로 얼마나 보이는지에 따라 심각함의 정도를 확인해볼 수 있다. 시도 때도 없이 신경 쓰이게 만드는 허벅지 셀룰라이트 제거 방법을 알아보자.

셀룰라이트 원인

셀룰라이트는 혈액순환이나 림프순환의 장애로 인해 과도한 지방이 피하지방 부위에 쌓여 발생한다. 탄수화물이 많은 음식을 자주 섭취하면 인슐린 분비량이 늘어나 지방생성이 증가하기 때문에 셀룰라이트가 생길 확률이 높다. 또한 오랫동안 서있거나 앉아 있는 자세도 혈액 순환 장애를 유발해 셀룰라이트를 악화시킬 수 있으니 주의해야 한다.

▲허벅지 셀룰라이트는 하체 근력 운동으로 개선할 수 있다(출처=픽사베이)

허벅지 셀룰라이트 제거 방법

이미 생긴 셀룰라이트를 완벽하게 제거하는 것은 어렵지만 운동을 통해서 충분히 개선할 수 있다. 스쿼트나 런지 같은 하체 강화 운동을 하거나 가벼운 유산소 운동을 하는 것은 셀룰라이트 제거에 도움이 된다. 운동 후에 바디 오일로 ‘허벅지 셀룰라이트 마사지’를 하는 것도 좋다. 또한 탄수화물이나 당류, 지방 대신 단백질이 풍부한 저지방 음식을 섭취하는 것도 도움이 된다.

[researchpaper 리서치페이퍼=소윤서 기자]


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