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여름 워터파크 가기 전, '핑거루트 다이어트' 도움될까?
등록일 : 2018-05-30 16:43 | 최종 승인 : 2018-05-30 16:43
김재영
▲여름 물놀이를 준비한다면, 핑거루트 다이어트 (출처= 게티이미지뱅크)

[리서치페이퍼=김재영 기자] 낮뿐만 아니라 아침 출근길에도 땀이 주룩 흐를 정도로 부쩍 더워진 요즘, 여름을 앞두고 다이어트에 돌입한 사람이 많다. 이 때문에 헬스장 피트니스나 요가, 필라테스 등 운동을 등록하는 사람이 증가했다. 살을 빼기 위해 유산소, 근력 운동 등의 다양한 운동을 하는 것은 매우 올바른 방법이지만 더 중요한 것은 평소 먹는 음식의 양과 종류를 바꾸는 것이다. 최근 '홍지민' 뮤지컬배우가 출산 후 25kg를 감량하면서 놀라움을 안겼는데, 그 다이어트 식단 중 핑거루트가 새로운 다이어트 식품으로 떠올랐다. 핑거루트란 어떤 음식이며 다이어트 활용 방법에 대해 알아보자.

▲핑거루트 판두라틴 이란 무엇일까 (출처=게티이미지뱅크)

판두라틴 핑거루트란?

핑거루트는 이름에서 알 수 있듯 사람의 다섯 손가락과 비슷한 외모 때문에 이름 붙여졌다. 뿌리 작물 중 하나로 인도네시아와 같은 동남아시아 등지에서 주로 수확하는 식물이다. 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 생강과 식물이라 생각하면 쉽다. 핑거루트에 들어있는 '판두라틴' 성분은 지방 대사 작용을 활발하게 작용하도록 도움 주는 AMPK 효소를 활성화 시켜 다이어트에 효과적이다. 지방을 분해시키고 지방 조직의 크기 자체를 작게 만들어 주는 것이다. 동남아에서는 카레나 반찬 등 일상에서 자주 먹는 식 재료로 섭취해왔으며 한국에서는 다이어트에 도움을 받을 수 있다는 것이 알려지면서 분말 형태로 만들어 핑거루트 차나 주스로 자주 먹는다.

▲다이어트 외 핑거루트의 효능은 (출처=게티이미지뱅크)

핑거루트 효능

핑거루트는 다이어트 이외에도 피부 속 콜라겐이 분해하는 것을 예방해 피부 건강 회복과 노화 방지에도 효과적이다. '카다모닌' 성분은 암세포 성장을 막아주기도 한다. 남성들이 섭취할 경우 정자수와 정자 활동성을 증가시켜 성기능 향상에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 주요 생산지인 인도네시아에서는 관절염이나 상처, 염증을 가라앉히는 진통, 소염제로 사용하기도 한다.

▲핑거루트 부작용 줄이면서 다이어트 하려면 (출처=게티이미지뱅크)

핑거루트 다이어트

유명인의 다이어트 식단으로 등장해 핑거루트 먹는법이나 파는곳을 알아보는 사람이 많다. 핑거루트는 분명 건강에 도움되는 식품이지만 핑거루트 차만을 먹는 무리한 다이어트는 탈모나 생리불순 등 부작용이 우려되기에 간식이 먹고 싶을 때 한잔씩 마시는 것이 올바른 다이어트 방법이라 할 수 있다.

[researchpaper 리서치페이퍼=김재영 기자]

[리서치페이퍼=김재영 기자]
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