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ems 운동기구·EMS 저주파 마사지기 사용의 장점은?
등록일 : 2018-11-02 00:01 | 최종 승인 : 2018-11-02 00:01
신효성
▲EMS 운동기구는 낮은 전류로 근수축 및 이완을 돕는다(출처=게티이미지뱅크)

[리서치페이퍼=신효성 기자] 요즈음은 EMS 저주파 마사지기, 혹은 ems 운동기구 등 'ems'를 활용한 각종 기기들이 출시되고 있다. 'EMS'란 'Electronic Muscle Stimulation'을 의미하며 전기로써 근육을 자극하여 전기자극운동이 되도록 하는 것이다. 대부분의 ems 운동기구 추천제품은 저주파 방식으로 신체에 자극을 가하게 되는데, 저주파란 10kHz 이하의 주파수를 의미하거나 혹은 상대적으로 1초 안에 파동 현상의 반복 횟수가 적은 것을 말한다. 저주파 ems 운동기구는 낮은 전류를 사용하여 근육의 수축 및 이완을 도와 뭉친 근육을 풀어주는데 쓰인다. EMS는 주로 신경과 혈관장애를 치료하는 데에 사용된다. 혹은 신경통과 신경염이 있을 때에도 사용을 할 수 있으며 혈류 증가나 혈관확장에도 도움이 될 수 있다. 

▲EMS운동기구를 몸에 대는 것만으로 운동의 효과를 볼 수 있다(출처=게티이미지뱅크)

ems 운동기구란 무엇일까

ems 운동기구란 어떤 기구 위에서 사람이 움직이는 형태로 전기자극 운동을 하는 것이 아닌, ems 운동기구를 몸에 부착하며 갖다대는것으로도 운동의 효과를 낼 수 있는 것을 의미하며 EMS 저주파 마사지기와도 같은 의미로 쓰인다. 착용이 편리하고 몸에 자극을 주는 방법이 다른 운동에 비해 비교적 편리하기 때문에 ems 후기, ems 운동기구 후기 또한 긍정적인 편이다. ems 운동기구는 대체적으로 허벅지나 배, 등에 부착해서 사용하며 기구마다 사용하는 방법은 차이가 있다. 특히 최근에는 복근을 의미하는 '식스팩'을 만들고자 하는 남녀가 많아짐에 따라 이러한 운동에 도움을 주는 EMS 저주파 운동기구 추천품에 관심을 보이곤 한다. 

▲대부분의 저주파 마사지기는 단계 조절이 가능하다(출처=게티이미지뱅크)

EMS 저주파 마사지기 작동법

ems 운동기구의 종류마다 상이하나, 대부분의 전기자극 운동기구는 단계별로 조절이 가능하며 다양한 모드가 있다. 잠을 자기 전이나 휴식을 취할때, 청소를 할 때 간편하게 운동을 하고자 하는 부위에 부착한다. 대부분의 ems 운동기구는 휴대가 가능하며 얇게 제작되어 있기 때문에 집 이 아닌 사무실 등 다양한 곳에서 사용이 가능하다. 일부 ems 운동기구의 경우 20~30분동안 부착하는것으로 몇 시간의 운동 효과를 볼 수 있으니 수많은 다이어트와 헬스 회원들의 관심이 급증하는 요즈음이다. 하지만 ems 운동기구를 사용할 때에는 한 부위에 지속적으로 적용하지 않도록 하며 몸의 부위를 옮겨가면서 작동시키는것이 좋다.

[researchpaper 리서치페이퍼=신효성 기자]

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