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[염증에좋은음식] 배우 한은정의 '동안 비결' 노니의 효능 및 부작용, 노니 먹는 법은?
등록일 : 2018-11-22 11:00 | 최종 승인 : 2018-11-22 11:00
여지현
▲한은정이 건강의 비결로 노니를 꼽았다(출처=JTBC 냉장고를 부탁해)

[리서치페이퍼=여지현 기자] 노니는 염증에 좋은 음식·효과적인 단기간 다이어트·피부미용에 좋은 음식 등 다양한 효능으로 주목받고 있다. 최근 JTBC에서 방영한 '냉장고를 부탁해'에 게스트로 출연한 배우 한은정의 동안 미모 유지법으로도 소개되기도 한 노니의 효능·부작용 및 노니 먹는 법을 알아보자.

▲노니의 효능을 알아보자(출처=게티이미지뱅크)

노니 효능은?

노니는 할리우드 배우인 미란다 커가 13년 이상 매일 섭취했다고도 알려져 있는 만큼 전세계적으로 주목받고 있는 음식이다. 200여가지의 다양한 영양소를 함유하고 있으며 염증에 좋은 음식인만큼 혈관 속 염증을 제거해 염증으로 인한 통증을 완화시킬 뿐만 아니라 항암 효과도 있다. 또한 활성산소를 제거해 노화 방지 및 자궁 건강에도 도움을 주며 생리통 완화에도 효과적이다. 뿐만 아니라 노니의 스코포테린 성분은 콜레스테롤 및 체지방 분해 효과가 있어 효과적인 단기간 다이어트를 통한 체중 감량을 돕는다.

노니 부작용

노니는 칼륨 함량이 높기 때문에 고혈압 환자들과 신장 질환 환자들은 노니 섭취를 주의해야 한다. 또한 노니 정제 기술이 부족하면 노니 주스나 노니 원액 등 다양한 노니 제품을 섭취했을 때, 복통이 올 수 있으니 노니즙을 비롯한 노니 제품을 선택할 때는 성분을 잘 확인해야 한다. 노니를 과다섭취 했을 경우 복통이나 설사 등의 부작용이 있을 수 있다.

▲노니 먹는 방법을 알아보자(출처=게티이미지뱅크)

노니 먹는 법

노니는 50도 이하의 저온에서 추출한 제품을 고르는 것이 좋은데, 이는 노니가 열에 약해 뜨거운 바람이나 열수에 노출되면 유효 성분이 다량 파괴되기 때문이다. 노니 먹는 방법은 다양하며 노니 두부 샐러드나 노니 주스 등 다양한 노니 요리로도 먹을 수 있다. 최근에는 노니를 짧은 시간에 효과적으로 섭취할 수 있도록 노니 환이 나오기도 했다.

냉부해 한은정 동안 비결

'냉장고를 부탁해'에 출연한 배우 한은정은 노니를 비롯해 다양한 건강식품을 통해 동안 미모를 유지한다고 밝혔는데, 한은정의 동안 비결로는 △알로에 젤 △벌화분 △수소수 △아사이베리 등이 있다.

[researchpaper 리서치페이퍼=여지현 기자]

[리서치페이퍼=여지현 기자]
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