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[겨울 질병] 손발이 차가운 이유, 나도 혹시 '수족냉증?'…"수족냉증 원인과 좋은 음식"
2018-11-22 17:12:18
김민지
▲수족냉증원인과 수족냉증 치료법/ 손발이차가운 이유에 대해 알아보자 (사진출처=픽사베이)

[리서치페이퍼=김민지 기자] 보통 "손발이 차가워요", "손발이 시려요"라고 말하는 이들이 가끔 있다. 이런 경우 수족냉증을 의심해보는 것이 좋다. 수족냉증이란 손발이 시리거나 정상 이상으로 차가운 증상으로 무릎이나 아랫배, 허리처럼 다양한 신체부위에서 냉기를 느끼기도 한다.

수족냉증 원인은 아직까지 뚜렷하게 밝혀진 바가 없으므로 특별한 치료법보다는 생활 습관 교정으로 증상을 완화하는 것이 좋다.

▲수족냉증에 좋은 음,/수족냉증 완화 방법은?(사진출처=픽사 베이)

수족냉증 치료법으로는 전신을 따뜻하게 데워주는 것은 물론 혈액 순환에도 도움을 주는 반신욕을 꾸준히 하는 것이다. 물 온도는 38~40℃가 좋고 물의 높이는 배꼽 아래 정도가 좋다. 하지만 반신욕을 너무 오래하면 과한 땀으로 빈혈을 일으킬 수 있어, 20~30분 내외로 하는 것이 효과적이다.

다음으로는 전신을 따뜻하게 해야 한다. 간혹 손발만 따뜻하게 하는 사람이 있는데 몸 전체의 온도를 높이는 것이 더 효과적이며 옷은 여러 벌 겹쳐입도록 하자.

마지막으로는 수족냉증에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하자. 대표적인 음식으로는 마늘, 계피, 인삼, 생강이 있으며, 차가운 물보다는 따뜻한 물을 마셔야 한다. 특히 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증 등 만성질환을 앓는 환자들에게 더욱 위험하기 때문에 주의하는 것이 좋으며, 흡연도 수족냉증의 주요 원인이 될 수 있기 때문에 금연을 하는 것이 좋다.

단, 수족냉증도 증상이 오래되거나 일상생활에서 수족냉증 치료법을 꾸준히 병행했는데도 차도가 없다면 다른 원인이나 질환일 수도 있으므로 전문의를 찾아 적절히 치료를 받아야 한다.

[researchpaper 리서치페이퍼=김민지 기자]

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