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[연예인다이어트] 겨울철 레몬밤 다이어트 하는 법은?...레몬밤의 효능 및 부작용·먹는 법까지
2019-05-22 09:00:03
여지현
▲레몬밤은 꾸준히 사람들의 관심을 받고 있다(출처=게티이미지뱅크)

[리서치페이퍼=여지현 기자] ‘멜리사’라고도 불리는 레몬밤은 향이 레몬과 유사해 향을 맡으면 감정을 진정시켜주며 심장 박동수와 혈압을 낮추는 효능이 있다. 또한 레몬밤 다이어트는 효과적인 단기간 다이어트 방법이자 연예인 다이어트 식단으로 새롭게 떠오르고 있다. 다이어트 효과 말고도 다양한 효능이 있는 레몬밤의 효능 및 부작용과 레몬밤 먹는 법을 알아보자.

▲레몬밤의 효능을 알아보자(출처=게티이미지뱅크)

레몬밤 효능

레몬밤의 로즈마린산 성분은 꿀풀과 식물에 함유된 폴리페놀 성분으로 △항염증 △항산화 △항균작용을 한다. 따라서 레몬밤은 효과적인 단기간 다이어트를 도울 뿐만 아니라 염증에 좋은 음식이라고 볼 수 있다. 또 레몬밤은 여성호르몬을 조절하는 역할을 하며 피부를 진정시키는 효능이 있어 피부에 좋은 음식이기도 하다. 레몬밤의 해독작용은 전갈이나 독거미 등 벌레에게 물렸을 때도 해다잉 되며 설사를 완화시킬 뿐만 아니라 바이러스를 막는데도 도움이 된다.

레몬밤 부작용

레몬밤 다이어트를 할 때 레몬밤을 과다섭취하면 오히려 식욕이 증가하는 부작용이 있을 수 있다. 그 외에도 천명이 올 수 있고 갑상선 호르몬 수치를 떨어트릴 수 있기 때문에 갑상선 환자는 레몬밤 섭취를 주의해야한다. 또한 레몬밤을 피부에 바를 경우 자극적일 수 있기 때문에 테스트를 해보는 것도 좋은 방법이다.

▲레몬밤 젤리(출처=채널A 닥터지바고)

레몬밤 먹는 법

레몬밤은 레몬밤 분말을 각종 유리에 먹거나 레몬밤 차를 통해 섭취할 수 있다. 채널A에서 방영된 ‘닥터 지바고’는 레몬밤 분말을 이용한 레몬밤 차와 레몬밤 젤리 만드는 법을 선보이기도 했다. 레몬밤 젤리 만드는 법은 △과일주스 △한천 △레몬밤분말을 넣고 저어가며 끓인 뒤, 냉장고에서 1~2시간 굳혀 먹기 좋은 크기로 자르면 된다.

[researchpaper 리서치페이퍼=여지현 기자]

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