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이름처럼 레몬향 강한 '레몬밤'으로 설 연휴 '레몬밤 다이어트' 어떠세요?
2019-05-31 09:00:08
유혜주

[리서치페이퍼=유혜주 기자] 아이돌 가수 인피니트 성종이 유행시킨 "생각이 많은 땐 레몬사탕이지"라는 대사는 많은 이들을 레몬사탕에 빠지게 했다. 레몬색이라는 색 이름도 있을 정도로 레몬은 상큼한 노란색을 상징한다. 그리고 여기, 레몬의 이름을 딴 식물도 있다. 지금부터 레몬밤의 효능과, 레몬밤 섭취방법을 통한 레몬밤 다이어트를 알아보자.

▲레몬밤의 효능과 레몬밤의 부작용에는 어떤 것들이 있을까 (사진=ⓒGetty Images Bank)

레몬밤 효능

레몬밤은 레몬과 유사한 향을 지닌 허브과 식물이다. 레몬밤은 로즈메린산 성분을 함유하고 있는데, 이 성분은 지방세포에 영양분을 공급하는 신생혈관 생성을 억제하여 내장지방 감소에 도움을 준다. 다이어트, 설사 완화, 탈모방지, 두통, 생리통 억제에도 효과가 있다. 허브의 효능인 진정작용으로 불안, 불면, 우울증에도 도움이 된다.

레몬밤 부작용

반면 레몬밤은 개인에 따라 식용증가, 현기증, 천명 등이 발생할 수 있다. 또한 레몬밤은 갑상선 호르몬 수치를 떨어뜨리기 때문에 갑상선 환자는 섭취 시 주의해야 한다. 임산부와 저혈압 환자도 섭취 하기 전 전문의와 상담를 해야한다.

레몬밤 먹는 법 '설 연휴에 부작용없이 다이어트 하는 방법'

탤런트 안선영이 다이어트에 효과 봤다는 레몬밤은, 가루 같은 경우 물이나 음료 등에 타 마시면 되고, 레몬밤 티백이나 레몬밤 잎은 차를 끓여 마시면 된다. 그러나 레몬밤을 과다 섭취할 경우 구토나 현기증을 일으킬 수 있으니 하루 최대 권장량인 32mg을 넘지 않도록 해야 한다.

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