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운동 안해도 살 빠지는 시나몬물 다이어트…시나몬의 효능과 시나몬물 만드는 법?
2019-06-12 09:00:03
김현수

[리서치페이퍼=김현수 기자] 프로그램 '라디오스타'에 출연한 이종격투기 선수 김동현이 언급한 시나몬물 다이어트가 연일 화제가 되고 있다. 김동현은 운동을 하지 않아도 살이 빠져 체중조절의 선수들이 자주 애용하는 방법이라 밝혔다. 시나몬의 효능과 시나몬물 만드는 법 및 시나몬물 다이어트 방법, 부작용까지 함께 알아보자.

▲시나몬은 칼륨을 함유하고 있어 지방연소에 효과적이다 (사진출처=ⓒGetty Images Bank )

시나몬 효능

시나몬은 수분을 배출하고 지방연소를 촉진하는 효능을 가지고 있다. 이는 시나몬이 가지고 있는 칼륨 성분때무이다. 수분을 배출하고 지방연소를 하는 과정에서 체중감소가 일어난다. 또 시나몬은 소화를 촉진시키고 콜레스테롤 수치를 낮춘다. 이로 인해 내장지방 성장의 억제 효과가 있다. 또 맛은 단 맛이나고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 적합하다고 할 수 있다.

▲시나몬 스틱 혹은 가루를 이용해 차처럼 우려마시면 된다 (사진출처=ⓒ Getty Images Bank)

시나몬물 만드는 법 및 시나몬물 다이어트 방법

시나몬은 녹나무와 녹나무 속 나무껍질을 벗겨 건조시킨 향신료이다. 시중에서 시나몬 스틱 혹은 가루를 쉽게 구할 수 있다. 이러한 스틱과 가루를 활용해 차처럼 우려내면 된다.

▲시나몬물을 다이어트 목적으로 섭취 시 꿀이나 설탕은 넣지 않는 것이 좋다 (사진출처=ⓒGetty Images Bank )

시나몬물 다이어트 부작용

우선 시나몬물 다이어트의 부작용은 물만 섭취했을 때 후에 올 수 있는 요요현상이다. 때문에 이종격투기 선수처럼 단기간에 많은 체중을 감량하기 위해서가 아니라면 적절한 식사와 함께 과식을 방지하는 역할로 시나몬물을 활용하는 것이 좋다. 또 칼륨을 많이 함유하고 있기 때문에 신장질환을 앓고 있다면 섭취를 피하는 것이 좋다.

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