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[눈에좋은음식] 헤마토코쿠스, 황반변성 예방에 탁월하다는데‥ 헤마토코쿠스 부작용부터 먹는 법 살펴보자
2019-05-30 09:00:09
배동건
▲(출처=mbc 공식홈페이지)

[리서치페이퍼=배동건 기자] 최근 여러 방송 프로그램에서 눈의 중풍 원인 및 증상과 예방법을 공개하면서 눈에 좋은 건강식품, 헤마토코쿠스 많은 사람들에게 관심이 높아지고 있다. 방송에서 소개한 헤마토코쿠스 추출물에는 아스타잔틴 성분이 풍부하게 들어있어 망막의 혈류를 원활히 흐르게 하여 눈의 피로를 개선하는 데 효과적이라고 밝혔다. 이에 헤마토코쿠스의 다양한 효능 및 부작용, 먹는 방법에 대해 자세히 알아보자.


헤마토코쿠스 효능

바다나 호수, 북극지방의 설원 등에 서식하는 헤마토코쿠스는 미세 조류의 일종으로 아스타잔틴이 풍부하게 함유되어 있다. 이 때문에 눈에 좋은 음식으로 손꼽히고 있는데, 헤마토코쿠스에 많이 들어있는 아스타잔틴이 비타민 C보다 더 강력한 항산화 작용을 하기 때문이다.

이에 헤마토코쿠스의 효능은 눈의 노화로 인해 발생할 수 있는 황반변성을 예방하는 것은 물론 눈의 중풍까지 막아주고, 눈의 근육을 강화해 눈의 조절력을 개선하며 몸에 좋은 영양분을 눈 안쪽까지 도달하게 해주어 눈의 피로를 완화시킨다.


헤마토코쿠스, 부작용은?

헤마토코쿠스 분말의 하루 권장 섭취량은 6mg 정도로 헤마토코쿠스를 과다 섭취 할 경우 피부가 황색으로 변하는 등 다양한 부작용이 일어날 수 있다. 더불어 안구건조증을 겪고 있거나 수유 중인 여성 및 임산부들은 헤마토코쿠스를 피하는 것이 좋다.


헤마토코쿠스의 다양한 섭취방법

헤마토코쿠스를 섭취하는 방법은 여러가지가 있다. 우선 헤마토코쿠스 분말, 헤마토코쿠스 알약, 헤마토코쿠스 차 등으로 섭취할 수 있다. 단, 헤마토코쿠스는 특유의 바다향을 강하게 가지고 있어 생으로 섭취하기 보다 차로 연하게 타 먹거나 요구르트, 우유 등에 넣어 과일과 함께 먹는 방법이 좋다. 이에 헤마토코쿠스 요구르트 만드는 법을 살펴보면 헤마토코쿠스 분말 1/3 티스푼, 플레인 요구르트 100g를 넣어 섭취한다. 기호에 따라 블루베리, 귤, 키위 등을 넣어 먹어도 아주 좋다.


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