Breaking
Life Korean
제대로 알고 먹자! '브라질너트' 왜 인기가 많은걸까? '이 질환' 겪고 있다면 부작용 주의해야
2019-04-19 17:03:13
반형석
▲(출처=ⒸGettyImagesBank)

[리서치페이퍼=반형석 기자] 여러 방송에서 소개가 된 브라질너트가 이목을 끌고 있다. 과거 방송된 JTBC ‘TV정보쇼 알짜왕’에서는 셀레늄의 제왕 브라질너트를 집중 조명했다.


브라질너트는 생김새는 땅콩과 비슷하고, 맛은 잣,호두와 유사해 우리에게 익숙하게 다가올 수 있다. 브라질너트는 브라질일대에서 많이 생산되는 열대우림 아마존의 자생하는 견과류이다.


타이거너트, 피스타치오와 함께 건강 견과류로 주목을 끌고 있는 브라질너트는 현대인의 식습관에서 섭취가 어려운 다양한 영양소를 함유하고 있다. 탄수화물, 지방, 단백질, 필수 아미노산, 미네랄, 비타민, 불포화지방산, 식이섬유를 함유한 브라질너트는 특히 핵심 성분인 셀레늄은 암세포에 침투해 사멸을 유도하는 역할을 한다. 셀레늄은 이 뿐만 아니라 독감, 피부미용 등 면역력을 증진시키며, 항독성 작용에도 탁월하다.


암 예방에 좋은 셀레늄도 과다 섭취를 하면 열, 구토, 설사, 복통, 탈모 등 여러가지 부작용을 유발한다. 셀레늄을 과다복용하면 열, 구토, 설사, 탈모 등이 발생할 수 있으며 만약 별도의 약을 복용하고 있는 환자라면 브라질너트를 먹기 전 의사와 충분히 이야기를 나눈 후 복용법에 따라 먹어야 한다. 브라질너트의 올바른 먹는 방법으로는 하루 2 알 이내가 좋고, 10알을 넘기지 않는 것이 바람직하다. .


JTBC ‘TV정보쇼 알짜왕’은 세상에 떠도는 많고 많은 정보 중 엄선된 알짜 정보만을 선별해 전하는 프로그램.

매주 목요일 오전 9시 방송된다.

Today's Top 5