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[혈압낮추는 법] 노니, 효능이 어마어마하다는데…'이런' 사람은 주의해야 한다는데?
2019-06-12 09:00:03
김현수
▲아무리 뛰어난 효능을 가진 노니지만 조심해야 하는 사람은 있다 (출처=ⒸGettyImagesBank)

[리서치페이퍼=김현수 기자] 건강식품 '노니'의 인기는 날이 갈 수 록 높아지고 있다. 이 노니를 활용하여 만든 노니과립, 노니 원액, 노니 비누, 건노니, 노니분말 등 여러가지의 노니 제품이 관심받고 있어 노니 가격, 노니 직구, 노니 파는곳 등을 알아보는 사람 또한 많아지고 있다. 염증, 혈압, 아토피 등에 좋은 노니 효능, '염증에 좋은 음식'과 노니에 함유된 영양소를 무너뜨리지 않고 먹는 법, '노니' 부작용까지 함께 꼼꼼히 알아보자. 
 

노니 효능, '피부에 좋은 음식'

노니는 열대과일 식품으로 베트남, 괌 등 열대지방에서 서식하는 슈퍼푸드다. 이 노니는 매우 다양한 효능을 지니고 있어 몇 년 전부터 많은 사람들에게 꾸준히 곽광받고 있다. 노니는 여러가지 영양성분과 비타민, 폴리페놀, 미네랄 등을 가지고 있어 항산화 효능을 지녔으며 이 밖에도 스코폴레딘, 프로제노닌, 이리도이드 등 노니에 함유된 영양소가 200여 개 이상된다고 전해진다. 그 중에서도 폴리페놀은 토마토의 140배, 키위의 120배정도 함유되어 있다. 노니 효능은 피토케미컬과 비타민 C, 수분이 풍부해 항산화 역할을 하면서 피부미용의 효과가 있다. 아울러 노니는 부종 제거 및 해독 작용으로 몸에 지니고 있는 각종 노폐물을 빼주고 노니가 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈액순환을 원활하게 도와주어 심장병, 뇌졸중, 고혈압을 예방해주기도 한다. 이 외에도 노니는 염증 및 통증을 조절하는 세로토닌 성분을 함유하고 있어 염증을 개성하는 데에도 좋은 효과를 지닌다.

노니, 어떻게 먹을까?

최근 노니의 인기가 높아지면서 △건노니 △노니과립 △노니원액 △노니 분말가루 등이 다양한 상품을 구매할 수 있다. 따라서 개인의 기호에 따라 알맞은 타입을 선택해서 먹으면 된다. 대부분의 사람들은 노니 분말과 노니 원액을 이용하여 노니주스로 만들어 먹기도 한다. 이에 노니를 선택할 때는 알아둬야 할 사항이 있다. 쇳가루가 검출되지 않은 꺠끗한 상품을 선택하는 것이 좋고 고온에서 만들어진 노니는 각종 몸에 좋은 영양소들이 사라졌을 가능성이 있기 때문에 저온에서 제조한 노니를 선택하는 것이 바람직하다. 한편, 쇳가루가 검출된 노니는 식약처 공식 홈페이지에서 볼 수 있다.

'노니' 부작용

노니의 하루 적정 섭취량을 넘어 한꺼번에 많이 먹을 경우 복통 및 설사 등의 소화기 부작용이 나타날 수 있다. 또한, 앞서 언급했던 것과 같이 노니에는 칼륨이 풍부해 신장질환 환자는 노니는 피해야 한다. 신장질환 환자가 아니더라도 다량섭취 시 심장이 제기능을 하지 못할 수 있으니 적정량을 지키는 것이 가장 중요하다.

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