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[효과적인단기간다이어트] 스피루리나, 노화예방 및 다이어트 효과에 주목…부작용에 주의
등록일 : 2019-03-20 09:04 | 최종 승인 : 2019-03-20 09:04
여지현
▲스피루리나의 효능과 부작용에 대해 알아보자 (출처=ⒸGettyImagesBank)

[리서치페이퍼=여지현 기자] 요즘 스피루리나는 차세대 영양식이 될 가능성이 높으며 모델 미란다 커 몸매와 아름다움의 비결로 알려져 더욱 화제가 되고 있다. 스피루리나는 영양이 풍부할 뿐만 아니라 병을 낫게 한다. △스피루리나 효능 △스피루리나 부작용 △스피루리나 먹는 법을 소개한다.

스피루리나 효능

스피루리나는 장 건강을 촉진하며 스피루리나의 피코시아닌은 노화 방지 효능이 있다. 또한 스피루리나는 에너지를 증가시기키고 우리 몸의 독소를 빼주며 콜레스테롤을 제거해 다이어트를 성공할 수 있다. 스피루리나는 단백질이 많아 스피루리나를 주기적으로 섭취하면 지방이 줄어들고 근육량이 늘며 포만감이 쉽게 사라지지 않는다.

스피루리나 부작용

스피루리나의 효능은 다양하지만 많이 먹으면 위염으로 인한 복통과 설사가 오니 적당한 양만 먹어야 한다. 또 스피루리나는 단백질이 많아 칼슘의 흡수를 방해한다.

스피루리나 먹는 법

현재 시중에서 다양한 스피루리나 제품을 만나볼 수 있다. 스피루리나를 먹으면 알싸한 맛이 나기 때문에 음료수와 초콜릿에 스피루리나를 넣으면 스피루리나를 먹는 데 어려움이 없다.

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