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[당뇨에좋은음식] '크릴오일'이 뜨는 이유…크릴오일 효능 및 먹는 법은?
2019-06-04 09:00:03
조희주
▲크릴오일 먹는 방법을 알아보자 (출처=ⒸGettyImagesBank)

[리서치페이퍼=조희주 기자] 크릴오일은 남극해에서만 서식하는 크릴로 만든 기름이다. 크릴오일의 원료인 크릴새우는 다양한 영양소로 주목받고 있다. △크릴오일 효능 △크릴오일 먹는법을 알아보자.

크릴오일 효능

크릴오일은 불포화지방산이 풍부하며 항산화 성분인 아스타잔틴이 염증 완화에 좋다. 또 크릴오일은 인지질 구조 덕분에 불포화지방산의 흡수가 빠르다. 따라서 혈관 속 지방 제거에 효과적이다. 또한 뇌세포와 성분이 같아 뇌 기능 개선에도 효과적이다. 크릴오일이 '뇌에 좋은 음식'으로 불리는 이유는 이런 효능들 때문이다. 한편 크릴오일은 혈당 수치 개선에 도움이 된다.

크릴오일 먹는 방법

크릴오일만 먹는 것보다 비타민E를 같이 먹는 것이 좋다. 또 공복 상태일때 크릴오일을 먹으면 위경련, 구토, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있다. 갑각류나 해산물 알레르기가 있는 경우 크릴오일을 피해야 한다.

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