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루테인과 함께 눈 건강 지킴이! '헤마토코쿠스', 황반변성 예방에 탁월하다는데…헤마토코쿠스의 부작용과 먹는방법 제대로 살펴보자
2019-05-28 09:00:03
배동건
▲헤마토코쿠스의 효능에 대해 알아보자 (출처=mbc 공식홈페이지)

[리서치페이퍼=배동건 기자] 최근 여러 건강 프로그램에서 눈 중풍의 원인 및 증상과 예방하는 방법을 소개하면서 눈에 좋은 건강식품, 헤마토코쿠스 많은 이들에게 관심이 이어지고 있다. 방송에서 소개한 헤마토코쿠스 추출물에는 아스타잔틴 성분이 풍부하게 들어있어 망막의 혈류를 원활하게 해 눈의 피로를 감소하는 데 효과적이라고 밝혔다. 이에 헤마토코쿠스의 다양한 효능 및 부작용, 먹는 방법에 대해 자세히 알아보자.

헤마토코쿠스 효능

바다나 호수, 북극지방의 설원 등에 서식하는 헤마토코쿠스는 미세 조류의 일종으로 다량의 아스타잔틴이 들어있다. 이로 인해 눈에 좋은 건강식품으로 잘 알려져 있는데, 헤마토코쿠스에 다량 함유된 아스타잔틴이 비타민 C보다 강력한 항산화 작용을 하기 때문이다.

이에 헤마토코쿠스의 효능은 눈 중풍이 오는 것을 예방할 뿐 아니라 노안으로 오는 황반변성을 예방하고, 눈 근육을 강화시켜 눈의 초점을 개선해주며 눈의 피로까지 완화시킨다.

헤마토코쿠스, 부작용은?

헤마토코쿠스 분말의 하루 권장 섭취량은 6mg 정도로 헤마토코쿠스를 과다 섭취 할 경우 피부가 일시적으로 황색으로 변하는 등에 여러 부작용이 나타날 수 있다. 또한, 임산부와 수유 중인 여성은 섭취를 자제하는 것이 좋다.

헤마토코쿠스 먹는방법

헤마토코쿠스는 다양한 방법으로 섭취가 가능하다. 우선 헤마토코쿠스 분말, 헤마토코쿠스 알약, 헤마토코쿠스 차 등으로 섭취할 수 있다. 그러나 헤마토코쿠스는 특유의 바다향이 강하기 때문에 그냥 먹기보다 차로 연하게 타 먹거나 요거트, 우유 등에 넣어 먹는 것을 추천한다. 이에 헤마토코쿠스 요구르트 만드는 법을 알아보자면 플레인 요구르트 100g, 헤마토코쿠스 분말 1/3t를 넣고 섞어 먹는다. 기호에 따라 귤, 키위, 블루베리 등을 넣어 먹어도 좋다.

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